Я начала через месяца 3-4

Перед тем как начать что-то качать посетить бы мануала пару раз.

Осмотр гинеколога через 40 дней и проверьте себя на наличие диастаза. При диастазе пресс качать нельзя и ещё куча чего нельзя

С приседаниями, конечно, нужно подождать. А вот насчёт пресса. Мне врач ещё в роддоме показывала упражнения (положение: лёжа на спине), которые отлично помогли убрать живот. Например, ноги разводить-сводить, долго держать поднятыми, попу поднимать. Уже и не помню всё. Погуглите 😉

После осмотра гениколога, в 41день, она может дать это разрешение, но иногда ляльки такие что и до 40дней накачаешься🙈

Если ер то 3 месяца хотя бы, а кс то 6-7 месяцев нужно подождать