Такой не скромный вопрос - сколько уже набрали кг? Я если честно ни одного😌. Утром даже на 400 гр меньше была…

Такой не скромный вопрос - сколько уже набрали кг?

Я если честно ни одного😌. Утром даже на 400 гр меньше была (взвешиваюсь по утрам)

Сейчас кто -то может сказать: «Вот зараза! Ещё и хвастается 😛!» Но на самом деле хочу вам рассказать в чем секрет ( ну я так думаю). Дело в том что примерно два месяца я придерживаюсь интервального питания. Мой интервал 16/8, редко 15/9 🙈 Ем практически всё, пытаюсь ограничивать себя в сладостях, но не всегда получается. Вчера вот кекс готовила- очень вкусный получился 🧁

Врядли этот метод питания подходит беременным и кормящим (почитайте в инете, проконсультируйтесь!) , но мне он подошёл идеально! С февраля -3 кг. Кто-то скажет мало! Но лучше так, чем ставить себе со всех сторон ограничения!

Весна! Время перемен! Время любить себя ещё больше!

Это мой способ! И я его искала с рождения второго сына, а ему скоро 5

Последние года весила 58-59, хотя долго в Броско ходила. После Турции (в октябре 2019) стала 60, 60,5. Сегодня утром была 56.9 . Как приятно видеть такие цифры

Может кому то этот способ тоже подойдёт!

В чем заключается интервальное питание, в чем смысл:

В сутках 24 часа. Отсюда следует , что есть три основных интервала 12/12; 14/10; и 16;8

То есть в течении 12 часов вы можете кушать, а остальное время только воду.

Или же 10 часов кушаете , 14 - только воду

И 8 кушаете - 16 нет, только вода.

Когда мы не едим 12 часов начинается процесс аутофагия -очищение на клеточном уровне, омоложение

Например, вы проснулись в 8 (или в 9 , неважно) попили водички, зарядку сделали, или какие то дела, в 10 позавтракали. Если вы выбрали интервал 8/16, то последний приём пищи должен быть до 18:00, потом только вода

Надеюсь понятно написала.

В карусельку с фото добавила картинки на эту тему!

Сначала было сложно. И даже не от голода, а от привычки посидеть попить чай сначала с детьми, потом муж с работы пришёл - с ним ещё....