Всем доброе утро!!))девушки,подскажите пожалуйста какое питание нужно для беременной, что бы не быть тюленюшкой, я уже набрала чуть выше своей нормы,и это очень плохо(((может кто то знает примерный план питания?заранее всем спасибо 🙂
Комментарии
Я вообще Хз, сколько нужно набрать по норме))) не парилась. После родов согнала вес сначала до своего нормального веса,чтобы во все вещи влезать свои старые. А потом ещё продолжила похудение.
Во второй раз вообще не гоню поэтому. Знаю, что умею Худеть.
А вам советую не переживать 😉 но если так хочется, то поможет система разумных ограничений: варёное/тушение/овощи, исключить сладкое/мучное.
Я первый раз ела как не в себя - 15кг
Вторая беременность - диета, много раз маленькими порциями, здоровые перекусы-15кг
Можно делать разгрузочные дни, соблюдать диету - никакого жареного и мучного, не есть на ночь
Всех прекрасных дам поздравляю с началом весны! 🌷🌷🌷
Сегодня в игре " Тайная Марта" мы разыграем 2 классных подарка и 1 Суперприз! Такого еще не было!🎁🎁🎁
Всем участницам желаю удачи!!!😘
🌱Кому не интересно, проходим МИРно мимо🤗🤗🤗
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Как вы назвали или хотели бы назвать своих сыновей?
Девочки , как ваших сыновей зовут ? Или как бы хотели назвать ? Мы не можем придумать имя сыну третьему 😭всем хорошего дня 💙
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
Больше растительной пищи). Овощи, фрукты, зелень. Вообще ни разу не следила за питанием. Просто уже два года это мой образ жизни.
Йогурт из зелёной гречки 👍🏻-целый витаминно-минеральный комплекс. И вкусно и сытно и полезно. ссылка
Если интересно, можете на этой странице посмотреть-там колонка с едой. Меньше кушать хлебо/булочные, магазинный пищевой мусор.
И каждый приём пищи идеально бы делать 70% сырой пищи, 30% термическиобработанной. Но хотя бы 50/50. Салаты👍🏻. Самые простые-из морковки, свеклы. Зелёные смузи 👍🏻-супер ещё и для иммунитета!