«Всем ли и всегда ли нужно самостоятельное засыпание? Правда, что улучшение сна возможно только при…

«Всем ли и всегда ли нужно самостоятельное засыпание? Правда, что улучшение сна возможно только при обучении СЗ в отдельностоящей кроватке?»

Вопрос от подписчицы😉

⠀

Отвечаем: «Нет, это неправда. Сон можно улучшить и без классического самостоятельного засыпания (СЗ)».

⠀

Давайте разбираться.

⠀

Если вся семья высыпается при совместном сне с ребенком, маму и папу устраивает такой вариант, — в переходе на СЗ нет необходимости до тех пор, пока родители не примут осознанное решение отселить ребенка в отдельную кроватку.

⠀

Если же есть проблемы со сном, но совместный сон всё-таки предпочтительней, мы предлагаем маме улучшить сон в тех условиях, которые ей комфортны.

⠀

Наш сон — это айсберг: мы всегда видим вершину, которая значительно меньше, чем та часть, что остается под водой. И то, что порой считается проблемой, как раз верхушка, а глыба, которую мы не видим, — это то, из-за чего она возникла.

⠀

Поэтому любая работа над сном, будь то переход к классическому СЗ или просто легкая коррекция, начинается с изучения уже имеющегося ритма дня ребёнка. Корректируем его, подбирая подходящий, чтобы малыш высыпался. И уже после движемся дальше.

⠀

1. Реальные ожидания.

Мы смотрим на возраст ребенка и характерные для этого возраста нормы, оцениваем, есть ли скачки в развитии и какая обстановка в семье. Мы готовы к тому, что ритм дня может меняться чаще, чем нам хочется. Если ребенок маленький, то перемены в ритме могут быть каждые 2 недели.

⠀

2. Важные детали.

Мы следим за временем бодрствования. Выстраиваем его так, чтобы переход был от активного к спокойному, а не наоборот. Вводим «мостик в сон» и ритуал.

⠀

3. Разделение ГВ/качания и сна.

Мы можем разделить привычную (и часто сильную) ассоциацию на сон и само засыпание. Порой этого достаточно, чтобы улучшить сон.

⠀

Подведем итог:

СЗ — это хорошо, но необходимо далеко не всем! Улучшить сон можно и без СЗ.

⠀

Какой бы вариант вы ни выбрали, важно учитывать 3 основные задачи при организации сна:

⠀

1. Вся семья высыпается.

2. Всем комфортно.

3. Созданы безопасные условия для ребенка. И родителей😊

⠀

А вы за совместный или раздельный сон? Как комфортнее?

#babysleep_сз #детскийсон #консультантпосну #самостоятельноезасыпание