marina-0307
Анна Киреева·Мама дочки (12 лет)
Девочки, посоветуйте, плиз, в интернете фитнесс занятия прям с самого 0, вообще потеряла форму, сегодня поднималась на 5этаж, думала, умру(( хочу в тону немного тело привести). Буду очень благодарна, только пря м для таких новичков как я
1
Комментарии
Марина·Мама сына (3 года)
Нравится Ответить
Я пользуюсь бесплатным приложением Nike . Очень удобно. Можно самим выбрать тренировку. Можно программу по потребностям настроить на несколько недель. Советую
Нравится Ответить
Так бегать по лестнице вверх - максимально эффективно.я без шуток. очень прокачивается выносливость и ягодицы
Нравится Ответить
После первых родов мне помогло - Стройное тело с Джилиан Майклс. А в целом программа Елены Кален, очень ей благодарна (это было платно, но оно того стоило).
Нравится Ответить
