Есть забавное заблуждение, что если «тебе требуется психолог, значит ты псих». И оно до сих пор влияет на принятие решения обратиться к специалисту. Останавливая даже современных и образованных людей. Я написала несколько самых актуальных ситуаций, когда следует обратиться к специалисту.
🌱Если вы более 2 месяцев испытываете «негативные» эмоциональные состояния (обиду, гнев, вину, страх, тревогу, апатию). Наши эмоции живут в теле и сами не могут никуда деться оттуда, поэтому важно не ждать, что все «рассосется» самостоятельно, ведь если не решать ситуацию, то она усугубляется. Эмоции имеют свойство накапливаться и переходить уже в психосоматические проявления. А с этим работать уже гораздо дольше и сложнее.
🌱Вы пережили развод/расставание и больше года не можете отпустить бывшего партнера. Ведете внутренний диалог, он вам снится, заходите на его страничку в соц. Сети, не можете общаться с друзьями.
Расставание – тяжелая травма. Проживание имеет несколько этапов и важно сделать это правильно:выражая все чувства и эмоции. Но зачастую наши близкие, из самых хороших побуждений, советуют: не переживай, забудь, плюнь! И если мы следуем их совету, то наши «позитивные» эмоции (радость, нежность, любовь, легкость) остаются в изоляции. И мы теряем с ними контакт. А значит не можем начать жить счастливо и эффективно и снова выстраивать свою жизнь, нас ничего не радует, не вдохновляет.
🌱Если на фоне переживаний (поссорились с мамой, мужем, уволились с работы, потеряли близких и т д) начались психосоматические проявления (мигрени,бессонница,боли в спине, ЖКТ) значит эмоции накопились и образовали блоки или спазмы (В. Райх) которые плохо поддаются (или совсем не поддаются) медикаментозному лечению.
🌱Если вы расстались с партнером и создали новые отношения, но до сих пор: храните обиду, испытываете жалость, чувство вины, думаете, а может если бы я была…..(более мудрой, нежной, активной) подставьте свой вариант.
Ваши ресурсы все еще находятся в прошлом (не зря говорят мы там, где наше внимание) и расходуются в то, чего уже нет! И этот процесс может продолжаться десятилетиями (у меня были клиенты, которые 10, 20 лет жили прошлым, сами того не зная). А значит вы лишаете себя и своих близких чего -то важного! И как правило от этого страдают настоящие отношения (ссоры, недоверие, вина, долг). Необходимо закончить этот процесс и отпустить бывшего партнера. Как проверить закончены ли у вас отношения с бывшим партнером? Мысленно представьте перед собой бывшего партнера и искренно, от всего сердца, от души, пожелайте ему счастья в личной жизни! Важно :Какие чувства у вас при этом возникают? Как вы это переживаете в теле?(нет ли спазмов, ощущения тяжести) Как вы это говорите?Какими именно словами. И если вы делаете это легко, без (злости, апатии, цепляния) значит ваши бывшие отношения можно считать законченными.
🌱У вас есть страхи, тревожность, депрессия. Страхи (если их во время не остановить) имеют природу захватывать все большее пространство, распространяясь на сферы жизни никак не связанные с ними. Про тревожность и депрессию расскажу в следующих постах.
🌱Вы чувствуете эмоциональное выгорание! И не важно от работы или от сидения с ребенком дома. Важно разобраться с этим процессом в самом начале, чтобы не пришлось менять работу, которая вдохновляла и проносила радость. Или приводить к психологу уже ребенка с тревожностью, ПА, страхами.
🌱Ваши отношения с мужем зашли в тупик и вам кажется, что вы его больше не любите, нет сексуальных отношений (более 2 мес., если это не показания врача или беременность), нет понимания. Вместо этого ссоры, скандалы, претензии. Здесь важно знать, что многое в ваших руках и бывают «перестроечные» времена, когда старое отживает, а новое в отношениях никак не придет. Важно найти причины ссор, устранить, наполниться ресурсами. Тогда вы сможете посмотреть на отношения по новому и принять верные для себя решения.
Это только некоторые ситуации, когда помощь психолога необходима. Для того, чтобы вместе добраться до корня проблемы, освободить эмоции, восстановить ваши ресурсы. Чтобы вы смогли сформировать навык самоподдержки и самопомощи. И в дальнейшем, при необходимости, уже самостоятельно помогать себе.
А вы считаете помощь психолога необходимой? Поделитесь в комментариях!