Сегодня жизнь дала нам шанс узнать себя и друг друга поближе, и при этом научиться обозначать свои…

Сегодня жизнь дала нам шанс узнать себя и друг друга поближе, и при этом научиться обозначать свои границы.

⠀

Как жить в карантине и не потерять себя, свои границы?

⠀

Важно!

⠀

🅰️ Составить режим дня и следовать ему:

⠀

✅Время работы.

✅Время отдыха.

✅Время совместного досуга.

✅Время для своего хобби ‼️

✅Время приемов пищи ( чтоб не превращалось в сплошной перекус, четко обозначить время завтрака, обеда, полдника и ужина).

⠀

Возможно, не всегда получится следовать этому расписанию.

⠀

Но важно здесь то, что в вашей жизни хоть что то будет предсказуемо.

⠀

Нам, людям, очень важно быть уверенным в том, что солнце завтра встанет, что день сменит ночь.

⠀

🅱️ Важный пункт в режиме - время для себя.

⠀

Для ваших близких вас всегда будет мало!

Не ждите, что они будут уговаривать вас уделить вам самой время для себя 😃

⠀

Если вы будете уделять время для себя, то это поможет вам не впасть в депрессию и убережёт вас и вашу семью от массовой истерии.

⠀

Не только сотовый телефон нуждается в подзарядке ⚡️

⠀

Когда вы зарядитесь, у вас поднимется настроение и поднимется иммунитет 💪🏼

⠀

И никакой вирус 🦠 вам не страшен!

⠀

Давайте вместе составим список, как уделить

Время для себя на карантине:

⠀

📚 прочитать любимую книгу,

🧶 вязание,

🏵 вышивание,

🧘🏼‍♀️ медитация,

📺 посмотреть новый фильм,

💻 пройти онлайн тренинг,

🤸🏼‍♂️ сделать йогу,

🎨 порисовать

🎤 попеть песни в приложении Smule

💃 потанцевать

👭 онлайн- встреча с подружками

🤩 просто полежать и уставиться в потолок или помечтать

и многое другое, что вы хотели сделать, но было некогда.

⠀

Продолжите этот список ⤵️⤵️⤵️