Дышать. На ютубе видео Кобаса и канал Нины Зайченко

Меня душ прям спас. Реально снимает все болевые ощущения

Согласна по поводу того что как начнётся-все забудете))))) слушайте врачей и старайтесь не кричать и не напрягаться. Старайтесь расслабиться хотя это ооооочень сложно. НО! У всех все по разному. У некоторых даже первые роды-как чихнули) клиентке было сложнее приседать с 5 кг бодибаром чем рожать)))

Не бояться боли, отдаться ей, ждать ее. Помнить, что каждая схватка приближает вашу встречу с малышом) думать о том, какой он будет и что скоро вы увидитесь)) если врач разрешает, то ходить-ходить-ходить. Слушаться врача и акушерку. Если будете почаще практиковать дыхание, то ничего не забудется и в нужный момент организм все вспомнит) удачи и лёгких родов!

Фитбол и душ. Пока меня в родилку не перевели, где были эти блага, сидела в санузле, руки засунув под воду) она будто забирала боль))

Соглашусь с девочками - дыхание!!!

Не паниковать, не истерить, внимательно слушать и делать именно то что говорит врач и акушерка. Правильное дыхание лучше всякого обезболивающего.

Когда придёт время рожать вы все забудете.. но посмотрите как дышать во время схваток, на потугах слушать акушерку.

Дыхание - наше все 🙏🏻

Учитесь дышать!)) И думайте о том, что крошке тоже не просто в момент рождения. 🙏