Я человек который пропагандирует правильное питание и здоровый образ жизни!
Мой стол на день рождения, естественно был максимально приближен к правильному, здоровому питанию.
Что должно быть на столе если вы худеете или просто правильно питается?
Итак... Я предлагаю взять за основу стола мясо, шашлык, рыбу и зажарить их на гриле,так же овощи гриль и шампиньоны очень вкусно!
Закуска : Сыр, хлеб с икрой, фрукты, овощи свежие.
Салат: у меня был свекольный (свекла,чеснок,сыр, сметана) и салат из креветок (рукола,чери, креветки, моцарелла,яйца перепелинные,бользамический уксус по вкусу)
Замена лимонада и сока: Имбирный напиток с мятой (имбирь мелко порезать, листья свежей мяты залить горячей водой и остудить)
Торт у меня был исключительно ПП!
Без сахара и из цельнозерновой муки!
Торт выполняла моя участница марафона СТОП САХАР !
после марафона @dukhnik_elena решила окончательно что пойдёт обучаться на кондитера по ПП тортикам!
Торт получился очень вкусный!
Пропитанные коржи!
Мягкий и приятный вкус!
Детей было не оттянуть от торта)
Вообщем после такого стола не будет ощущения тяжести это точно!
Желаю вам в это время заняться своим здоровьем и питанием!
То что мы кушаем очень влияет на нашу иммунную систему!
Всем здоровья!
#ппстол #яхудею #похудениенн #диетолог #фитнестренер #фитнесмама
Комментариев ещё никто не написал.
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Марафон ПП: старт 1 августа!
И еще много много отзывов на мой марафон правильного питания 🪻…
Следующий старт 1 августа 🥬
Места ограничены , кто хочет поторопитесь 🥰
*более подробнее о марафоне можете прочитать у меня в инст ,@muapatina в актуальном папка ПП🥬
Давайте делиться новогодним меню ?) что собираетесь готовить ?) может что-то позаимствуем друг у друга :)
мы будем вдвоём в саму новогоднюю ночь , поэтому много готовить не буду, пока план такой:
1.бутеры с икрой
2. Канапе из ржаного багета с творожным сыром , свекольным муссом и селедкой
3. Салат греческий
4. Оливье (не могу без него🙈)
5. Нарезка сыров , фруктов
5. Филе лосося в духовке +овощи гриль
6. Панакота с малиновым соусом
Хотела бы греческий заменить на какой-нибудь новый лёгкий...
Лучшие салаты на Новый год: рецепты и идеи от мам
Напишите один ваш самый-самый любимый салат🥗 который подойдет на Новый год 🎄🔥! Или который почти всегда готовите , или который очень сильно хотите попробовать😁.
У меня такой салат самый-самый:
«Сытый боцман»
1.красная малосольная рыба, филе нарезать
2.яйца отварные
3.кальмар отварной нарезанный кубиками.
4.тертый сыр
5.красная икра (2-5 чайных ложек сверху для украшения)! Каждый слой салата промазывается майонезом. Я один раз попробовала и вот уже три года он у меня на столе ❤️.
Думаю какой ещ...
Поговорим о #ПП рецептах?
Это ведь так модно сейчас. Захожу недавно на страницу пп рецептов. Она так и называется, ррчетотам. Смотрю - тортик. Без муки и сахара. Можно есть хоть каждый день. В рецепте - крохмал и сахарозаменитель. Серьезно? Чем крохмал лучше белой муки? Здоровее? Нуну. Сахарозаменители большинство вообще вредны. Да, меньше каллорий, чем в сахаре. Но ничего общего со здоровым, правильным питанием это не имеет. Не обманывайте себя. Крохмал, рисовая мука - ничем не лучше для здоров...