Пока все будут отдыхать я тут 2 формата замутила 2 формата:
1⃣ Формат
Онлайн тренировки в прямом режиме ( тренер видит вас, а вы тренера)
Расписание на 2 недели :
- Понкельник 10:00
- Четверг 11:00
Потом скороее всего перейдем в обычный режим:
Понедельник, Пятница 11:00
Стоимость 8 тренировок - 500 р.
2⃣ Формат
Месячный марафон "Подтяни все тело"
🔌Что даст вам этот марафон:
- Избавиться от отеков на лице и целлюлита на бедрах.
- Снизить уровень стресса и его влияние на тело и лицо.
- Улучшить осанку и функциональность всего тела.
- Сделать живот плоским
-Улучшить качество интимной жизни.
- Избавиться от недержания, геморроя и других послеродовых последствий
Почему всего так много? 🙂 Потому что мы будем делать все в большом комплексе не просто приседы и выпады и.т.д. и.т.п., что делают на всех подобных марафонах.
👯♀️У нас будут комбинированные тренировочные комплексы на проработку:
- мышц тазового дна
- раскрытия грудной клетки
- устранения сутулости, отеков и спаек и улучшения артикуляции позвоночниками
🍽️И ещё одна из участниц попросила добавить план питания!
Я стараюсь прислушаться
Значит так тому и быть еще план питания на 1 600 ккал
⛰️Как будет проходить :
- Марафон будет проходить в контакте
- Каждый день будут выкладываться комплексы упражнений, которые будут занимать +-20 мин в день
- Выполнять упражнения можно где угодно, в любое удобное для вас время
🚀Старт марафона 30.03 (понедельник)
💸Стоимость марафона 1000 р. Но сейчас можно купить со скидкой!
Стоимость 29.03 - 500 р. (Сегодня )
Стоимость 30.03 будет уже 1 000 р
_____________ _______
Какой формат тренировок для вас больше всего подходит напишите или в комментариях под постом 😉
Если сомневаетесь, что выбрать онлайн тренировки или марафон, напишите, я подскажу 😉
Комментариев ещё никто не написал.
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Куда ушла ответственность родителей в воспитании детей?
Эфир Паевской от 05 декабря 2023
Тема "Ответственность".
[ конспект для себя, может еще кому интересно]
Ситуация в РФ, с точки зрения, перекоса в воспитании детей достаточно серьезная.
Ситуация, когда ребёнка моют до 10 лет, вытирают попу до 7-8 лет, спят с ребёнком до 10 лет поголовная, это чуть ли не каждый второй. И эти дети ходят с вашими детьми в детские сады, школы. Именно поэтому, в рамках личной безопасности, вы должны с 3-летнего возраста поднимать тему границ тела. Нужно, чтобы ваш р...
Как я похудела на 14,5 кг
Всем привет! Ну раз праздники закончились и салатики надеюсь тоже 😁я как и обещала рассказываю о том как вернула себе себя, скинув 14,5 кг( это не окончательный результат)
Здесь не будет расчетов калорий, диет на яблоках! У всех свой способ, я лишь скажу что у меня интервалка + пп!
Этот пост про внутренние изменения…
С момента родов я худела несколько раз, и всегда это было -10, а потом + 13🤦🏻♀️
А все потому что головой я была великомучеником, страдала от вселенской несправедливости…кому то «ест в...
Стилист, шопинг-терапевт — @yulia_mami . Мамбассадор приложения, который отвечает за моду и стиль. Автор стильных записей, которые будут нас радовать раз в две недели по средам. Человек со своим брендом одежды.
Я — Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Расскажите о себе. Юля — она какая? Что любит, что считает неприемлемым?
— Сложно говорить о себе, но я попробую. С удовольствием делюсь, с таким же удовольствием принимаю. Если цель — моя, а не навязанная, она легко о...
Алименты после 18 лет: нужно ли содержать студентов?
Друзья, делюсь важной новостью!
Тема актуальная и к ней ни раз подступался наш законодатель.
Алименты на детей, после достижения ими 18 лет при условии получения образования на очной форме обучения.
Поднимите руку те, кто стал себя полноценно обеспечивать с 18-ти лет?
Лично меня содержали родители на протяжении всех четырех лет, что я училась в бакалавриате на юрфаке. От еды до одежды.
Согласитесь, когда «пары» с 09:00 до 16/17 часов вечера, работу можно найти разве что ночную.
Но при та...