Через ела все ))))

Поменьше цитрусовые, мучное и сладкое

Я ем всё кроме кортошки . Даже апельсины по пробывала . Всё по чуть-чуть ешьте. Первый раз когда грудью кормила , наелась чокопай с чаем. Боялась что у ребенка будет диотез. Но пронесло )
Сейчас и конфеты лопаю и печени

Меньше сладкого, кисломолочного, фруктов, овощей и газировки.

У всех организм разный. Я например до родов и после ела абсолютно все. Вплоть от острого до цитрусов. У дочи не было ни высыпаний, ни аллергии, тьфу тьфу тьфу.