Девочки поделитесь какой-нибудь оооочень эффективной диетой, нужно скинуть много, после родов много лишних кг, кг 20 как миним, а для начала мне нужно хотя бы более менее в нормальную форму вернуться , а ПП это-долго😘пАмАгите😩😩😩😩
Лучший комментарий
Щоб схуднути це лише дефіцит калорій + спорт
По іншому ніяк
Комментарии
Я за беременность тоже набрала больше 20 кг. Сейчас на проекте Евы Шишовой "Новая жизнь" (Инстаграм - @dietolog_prof). Очень крутой проект! Индивидуальная программа питания под ваши предпочтения, тренировки по желанию, крутая авторская книга рецептов, чат с другими участниками и ещё много всего. За 1,5 месяца ушло 5 кг и объёмы очень хорошо ушли. Кушаешь очень много и вкусно и при этом худеешь!))) И главное привыкаешь к этому питанию и вредной пищи не хочется совсем!
я использовала интервальное питание.Дробное и частое питание тоже пробовала,мне не помогает,потому что постоянно в организме выделяется инсулин,гармон,из-за которого не получается похудеть
видео доктора Берга.войдите в кетоз и за 1-1,5 месяца скиньте.исключите углеводы и заставьте организм брать энергия из запасов жира и из жира и белка,которые употребляете.больше воды,больше сна и хотя бы минимальные активности (прогулки),найдите хобби которое будет отвлекать от мыслей о еде.я начала делать ремонт и пострянно в бегах и по магазинам,ела 1-2 раза в день и похудела 12 кг
Правильное питание, у меня за месяц сразу -5 кг ушло, ну и нагрузки однозначно идут благодаря тому, что вечно ребёнок на руках
Сейчас прохожу марафон Юлии Науменко. За первую неделю сбросила 4кг. Все чётко расписано. Продукты, рецепты, тренировки в домашних условиях и в зале. Я спортом сейчас не занимаюсь. Ребёнок не даёт. Ну а блюда очень вкусные и сытные. 5разовое питание. Мне нравится. Буду и после марафона следовать ее рекомендациям. Авось и дойду до желанного веса) а после ГВ хочу пойти на бокс. Подтянуть тело)
@rabazanova93 да, вбейте в поиск Юлечка Науменко. Должна выпасть её страница
Попробуйте интервальную диету - 16 часов голодание, 8 часов можно кушать по желанию
Кстати, шутки шутками, но у подруги малого сыпало конкретно он и атопик был, она реально ела только гречку, курицу и всё, летом пол помидора съела, не выдержала, малого так сыпануло, что долго себя за это корила. Вот так малыш её посадил на диету((( ну то крайности, я пользуюсь программой FatSecret там очень удобно калории считать, можете и с привычным рационом только не выходя за рамки суточной нормы калорий для вас
Сбалансирование питание и дефицит ккал
Можно даже без спорта ( но тело будет дряблым)
А все остальное может вам очень навредить
С ребенком будьте одна без помощников , быстро вес сбросите , у меня так была и ела раз в сутки плотно и днём чай кофе
@chernyavskayad я не на гв, сама с двумя детьми и наоборот набрала +6. Точно так же могла 1 раз в сутки поесть.
@rabazanova93, да , за 2 недели минус 5 кг и много в объемах
Мне помогло хорошо питание 16/8 и кушать можно все и считать не нужно, просто привыкнуть ну и спорт это как вишенка на тортике😂
Увы, все наедают долго, а худеть хотят быстро( волшебной таблетки для похудения не бывает.
Нужно создать дефицит калорий. Исключить сахар, мучное, жареное, жирное, майонезы, кетчупы, чипсы, колу и прочий шлак. И движение-бег, ходьба, спортзал, хоть что-то.
Щоб схуднути це лише дефіцит калорій + спорт
По іншому ніяк
Это сколько приемов пищи? Просто делить порцию на четверть и сьедать свою обычную тарелку за 3 часа например?)
@misshhkka, около 6 , посмотрите в интернете эту методику и рассчитайте исходя из вашего весе
@rinajef посмотрела, я так примерно и питаюсь..это видимо у меня изза гв вес идет
Знаю ахеренную !!!! Помогает 10000% 😎
Физические Нагрузки называется )
И ее подружка Дефицит калорий
Спасибо, самое время, заниматься физической нагрузкой
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
Знаю ахеренную !!!! Помогает 10000% 😎
Физические Нагрузки называется )
И ее подружка Дефицит калорий