Девочки, у кого уже два дневных сна, расскажите, какой у вас режим, у нас сейчас переход на два сна и я что-то не могу понять когда товарища укладывать спать. 🤪 и завтрак/обед/ужин во сколько, это же теперь все меняется 😫Спасибо 🙏🏼 😘
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Екатерина ·
Мама сына-младенца
В 8 подъем, в 9 завтрак, сон на улице с 10. 30-12.30, 13-обед, сон 16.00 - 17.00(редко 17.30), 17.30 полдник, ужин в 21 и спать
Александра·
Мама двоих (1 год, 3 года)
В 6:30 подъем (если повезёт то в 7)
К 9 утра завтракаем и спать
В 11 или чуть позже иду будить
13-14 обед
14-17 сон
На ночной сон после 20
Марина·
Мама сына-младенца
Встаём в 7-7:30
Завтрак в 8:00(смесь)
1 сон в 10:30-11:00(ну и спит по-разному)
Обед 12:00(каша)
Перекус в 14:30(овощи с мясом) и на 2 сон
Ужин в 16:30(каша)
И смесь в 20:30 и к 21:00 уже спим😊
vikkis·
Мама сына-младенца
Подъем в 7.20-7.40...первый был с 8 месяцев ровно в 10, сейчас стал ближе к 11. Второй в 15.00, сейчас в 16. Отбой в 21. Когда стало два сна, они стали долгими и примерно одинаковыми, по 1,5 часа. Сейчас стал первый увеличиваться, второй сокращаться
Ирина·
Подьем 7:30, завтрак 8:30, сон 10-11, обед 12-12:30, 14:30-15, смесь и на сон до 17 примерно, проснулся - смесь, в 19 полдник, 21 каша ночная, через час сон, ночью смесь в 3 ночи и в 6 утра.
Юлия·
Мама сына-младенца
Просыпаемся около 7-7.30. 1й сон около 10.00-10.30 до 12, второй сон около 14.30-15.00 до 16, на ночь - 20.00 - 20.30
Kristik··
Мама дочки-младенца
А во сколько завтрак/обед/ужин?
Лена·
У нас так:просыпаемся в 7:00 первый сон 10:30-11:00 до 12-12:30,второй 16-16:30 до 17-17:30,на ночной сон уходит 21:30-22
Лена··
@ksenia_r @kristikomar завтрак - 7:30-8,обед 13:00,ужин в 18:00,но перед каждым сном он всегда пьёт смесь
Ксения··
@kristikomar у нас завтрак в 9, обед в 14 полдник 17-18 и ужин в 20
После первого сна между завтраком и обедом грудь и на полдник тоже. Ну и на ночь тоже. Иногда в 2 сон с грудью уходим , если не н улице
Ксения··
только подъем счас немного позже стал, как зубик прорезался
Тамара·
Мама дочки-младенца
Мы просыпаемся в 08.30-09.00 , на второй сон на улице или дома с 11-13 в этом промежутке ложимся. Потом у нас сон с 16.30-18.00 . А на ночной сон с 22.00-23.00
Ольга··
Мама двоих (младенец)
И у нас так, только на ночь чуть раньше
Kristik··
Мама дочки-младенца
А во сколько завтрак/обед/ужин?
Тамара··
Мама дочки-младенца
завтрак с 09-10 , обед с 13-14
Ужин в 20