Начиталась про интервальное голодание, решила попробовать... Кто-нибудь худел на нём? Расскажите…
Начиталась про интервальное голодание, решила попробовать... Кто-нибудь худел на нём? Расскажите какой временной режим выбирали? Какие результаты и за какой срок?
Ирина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
За 31 день было минус ровно 4 кг. Похудела с 48.7 до 44.7. В 19 часов последний раз ела ужинала. В 9 завтракала. Временной интервал 14/10
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
Считаете при этом калорийность? Или просто едите менее калорийную пищу без подсчета? Или вообще хоть что?)
Ирина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
только пп и небольшие порции, калорийность не считаю никогда. от сахара полностью отказалась как в составе продуктов, так и просто. от пшеничной муки, от жирной молочки
Ольга детский массаж 💆 ·
Мама троих детей
8/11/13/16 рекомендуемое время приема пищи.
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
В 8 мы только собираемся в садик, раньше 9 никак)
AuroraBorealis·
Мама дочки (2 года)
Я сейчас на 16/8, за 2 недели 2 кг, меня не напрягает, последний раз ем в 19, завтрак в 11. Есть приложение Интервальное голодание, по нему удобно отслеживать
AuroraBorealis··
Мама дочки (2 года)
@ekaterinatimofeeva892 да хоть что ем, и сладости. Просто после 19 часов уже ничего. И много воды
Анна··
Мама дочки (3 года)
@auroraborealis88, можно вклинюсь🙏🏻 а покажите плиз значок приложения
AuroraBorealis··
Мама дочки (2 года)
Юлия·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Я сидела на протасовской диете, за 5 недель 7.9 кг ушло. Это самая реальная диета, я многие пробовала
Мasha··
Мама сына-младенца
В чем ее суть?
Юлия··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
определённый список продуктов, в вк группа есть, мне очень понравилось. Скйчас выход с неё соблюдаю
Ольга·
Мама троих детей
сижу уже второй раз на интервальном. в сентябре за 30 дней ушло 5 кг, сейчас ещё только 18 день не взвешивалась. Завтрак в 11,обед 14,пепекус в 17 и 20 последний приём только белок в любом виде и овощи