Дівчата, хто дотримувався інтервального голодування 16/8? Справді дієвий спосіб схуднути?
Комментарии
Питаюсь таким методом уже больше года, знаю что японский учёный получил премию, доказав что по истечению 16 голодных часов клетка очищается, восстанавливается, а раковая клетка погибает без питания. Поначалу тяжело , но сейчас очень нравится . Ввела этот метод после рождения ребёнка для похудения, за 2 месяца 6 кг скинула.
Спасибо за ответ! А подскажите пожалуйста, вы кушаете низкокалорийную еду или допускается привычная?
@julietta88, кушаю более менее правильную пишу, ( не ем майонез, мучное,сладкие напитки, конфеты, сахар ) но один раз в неделю могу позволить себе например кусочек шоколадки. А вообще когда ходила 3 раза в неделю в спортзал и каждый день прогулки с ребёнком на улице, то сладкое себе позволяла и пару раз в неделю.И вес не увеличивался и объёмы тоже.
Думаю лучше придерживаться нормального интервала в питании, тоесть идеально промежуток между последним и первым приемом пищи 12 часов, между приёмами 2,5-3 часа, так организм привыкает к правильному питанию и жиры сжигаются, при интервальном голодании которое не может длится более 10-14 дней идёт стресс, из-за этого потеря веса, но после возвращения в нормальный режим вес возвращается очень быстро! Это интересный опыт, но как способ избавления от лишний кг на всегда это не вариант!
Потрібно харчуватися будь які 8 годин на добу, а 16 годин голодувати. Обирається будь який зручний для цього проміжок часу. Хотіла б спробувати, тому й запитую
@julietta88 впервые слышу про такой способ похудения. Я на Дюкане хорошо сбросила перед свадьбой и после первой беременности. Сейчас опять худею)) Надо почитать про Ваше голодание!
Дієва штука, схудла за короткий проміжок часу, і до того ж відчуваю себе набагато краще