Ой девоньки, хочу перейти на 16/8 много положительных отзывов, но нужно отказаться от перекусов и…
Ой девоньки, хочу перейти на 16/8 много положительных отзывов, но нужно отказаться от перекусов и вредной еды🤪
Каждый вечер надеюсь на завтрашнее утро 🤣
И к вечеру понимаю, что что-то пошло не так
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Я тоже
Юлия··
Мама сына (1 год)
Вместе мы сила 💪🏻
Elena·
Мама сына (2 года)
Что такое 16/8?
Elena··
Мама сына (2 года)
@yuliyalata спать я люблю ещё больше чем есть
Юлия··
Мама сына (1 год)
это да. Но только с утра) я бы пол ночи дела делала, но подъем в час) идеально 😁
Хотя раньше я так и жила. Сейчас изменилось только время подъема)))
Elena··
Мама сына (2 года)
я уже 9 могу уснуть как устаю после работы 🥴
Екатерина Вопилова ·
Мама сына (3 года)
У меня получается) ужин не поздно, а потом с сыном засыпаю в 9/10, ночью естественно уже не ем, как раньше))) вот и весь секрет😂😂
Юлия··
Мама сына (1 год)
Не могу рано засыпать, только начинается мое время 😁
Сериалы смотрю, книжки читаю
Екатерина Вопилова ··
Мама сына (3 года)
вооот и под все очень есть охота)) я тоже так раньше делала. А сейчас сплю и даже лучше чувствовать себя стала, и не ем на ночь и высыпаюсь хорошо)
Юлия··
Мама сына (1 год)
вообще для желудка и самочувствия в целом лучше на ночь не есть) плюс полноценный сон 🥰
Юля Х.·
При интервальном голодании нет необходимости убирать перекусы и вредную еду, можно хоть в маке есть эти 8 часов
Юлия··
Мама сына (1 год)
Эндокринолог один рекомендует
Татьяна·
Мама сына (4 года), беременна (17 нед.)
Напишите рецепт этой вкуснятины 😋 хоть сейчас начинай готовить идти 😊
Юлия··
Мама сына (1 год)
https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=140686
Только без бекона 🥰
Светлана·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
У меня получается и ем Всё, что захочу))) только думаю это удобно для тех, кто не работает. Я завтракаю в 10.00 и последний прием пищи в 18.00. В весе сдвиги есть, но вот последние дни с этой стрессовой ситуацией всё моё ИГ сошло на нет😣
Юлия··
Мама сына (1 год)
Как долго можно на нем сидеть? За сколько результат
Анна·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я бы тоже хотела. Может объединиться?
Юлия··
Мама сына (1 год)
Давайте)
Поддержка важна) ещё когда есть результат
Аня·
Мама сына-младенца
сижу 16 дней. с 10.00 до 18.00 ем. ща это время кушаю 3 раза, завтрак, обед и ужин. при чем ем не жирное , не вредное, сладкое стараюсь не есть. но в весе нет сдвигов вообще 😭😭 как было , так и есть. и в объёмах. не знаю, может именно мне она не подходит
Юлия··
Мама сына (1 год)
Даже не знаю что посоветовать) вообще эта одна из самых эффективных
Может калории попробовать считать? Или физ активность? Может с гормонами что то?)
16 дней это уже сильно) удачи вам и главное не сойти с дистанции 👊🏼
Слелайте замеры)
МАТЬ·
Мама сына (1 год)
Прочитала противопоказания к 16/8 «кормящие женщины», печаль((( а то тоже решила попробовать на этой диете((
Юлия··
Мама сына (1 год)
Девушка, эндокринолог, на гв. Этим занимается. Просто вам можно для начала попробовать 12/12 и потом плавно перейти на 16/8 если будете себя комфортно чувствовать
МАТЬ··
Мама сына (1 год)
тогда с завтрашнего дня тоже ухожу на эту систему. Только на 16/8 сразу. Просто 12/12 мне точно ничем не поможет.
Юлия··
Мама сына (1 год)
@maman2019, лучше проконсультируйтесь с вашим врачем, конкретно.
И следите за состоянием