Девчонки вот читала беременным желательно гулять по 7 км в день ,я прохожу 1,5-2 и мне нужно отдохнуть начинает тянуть живот и болеть спина , на моем сроке рановато или 🤔🙄
Сколько?! Может это все вместе с хождением дома может. Но это реально огромная прогулка должна быть чтоб 7 км находить, это часа 1,5 надо идти пешком. Я так много только для скидывание веса ходила
@warja1985, да попроси рецепт на бесплатный бандаж у своего гинеколога, я на цайле его забирала там есть sanitetshaus возле babywalz 😊
На 8 месяце по 10 км ходила и нормально,но до б бегала))у всех все по по-разному))
Не нужно ходить через силу по 7 км. Нужно делать то, что в удовольствие, а не загонять себя.
@mashagoose99, может это я не так поняла ,верней не подумала что можно на несколько раз разделить ... привыкла делать все и сразу🤣😅
просто иногда вроде вышел по телефону поболтать и норм, гуляешь и гуляешь по 4км за раз, а иногда рил ппц просто, от лавки до лавки. Всегда смотрю по самочувствию
Я вообще ничего не делаю, что доставляет дискомфорт. Даже если лежу просто - и болит живот, не встану насильно выполнять «нормы», полностью согласна с @natiwest, все делать строго по ощущениям
Беременным желательно гулять это да, но столько сколько вы можете. Я например до 30 недель еще и 3 раза в неделю ездила в спортзал, но я и до беременности занималась и ходила каждый день до 32 недели гулять по 5-10 км. Гуляете столько чтобы вам было комфортно
Ну если раньше вы гуляли 10 и все было супер а теперь через 2 у вас все болит и тянет то нет, это не хорлшо
Если же вы раньше этим не занимались то логично что организм в шоке
Я раньше не гулял но почти каждый день занималась по 1,5 часа спортом то есть выдержка должна быть
Мне сейчас далеко тяжело ходить, а в первую беременность чуть ли не бегала до 8 месяца.
Наталья·
Не нужно ходить через силу по 7 км. Нужно делать то, что в удовольствие, а не загонять себя.
Варя··
В ожидании первенца
Ну я просто удивляюсь почему я не могу раз это считается норой ... я очень интенсивно спортом занималась до Б. А теперь нормы для беременных как бы не могу пройти🤷♀️
Наталья··
у каждого своя норма, плюс в некоторых состояниях может быть вообще не рекомендована большая нагрузка.
Мария··
я занималась спортом до Б и на 39 неделе иногда проходила по 13км, иногда 7км, но это за сутки. За раз это какой то бред
Варя··
В ожидании первенца
@mashagoose99, может это я не так поняла ,верней не подумала что можно на несколько раз разделить ... привыкла делать все и сразу🤣😅
Мария··
просто иногда вроде вышел по телефону поболтать и норм, гуляешь и гуляешь по 4км за раз, а иногда рил ппц просто, от лавки до лавки. Всегда смотрю по самочувствию
Варя··
В ожидании первенца
@mashagoose99, 🤣от лавки до лавки ... точно