Набор веса для меня прям больная тема.
В первую беременность, вплоть до 8 месяца работала, общий набор веса к моменту родов составил 7-8 кг.
Во вторую беременность так не повезло, вес растёт🤦🏻♀️ стараюсь ограничивать себя во многом, не есть соленого, вечером легкий ужин, но вес набирается быстро. К почти своей 26-ой неделе я уже +6-7 кг... жуть, что дальше-то
Замечаю небольшие отёки под вечер и утром мешки(
Кто как спасался? Поделитесь🧐
Комментарии
Вот как всё индивидуально😊 это здорово) желаю вам и в эту беременность так же😀
@m.margaritka неее)) так же не хочу. Хочу, чтоб осталось немного) дрыщом быть не здорово
Попробуйте не ограничить себя, а немного сбалансировать питание.
Употребляйте на завтрак больше белков, делайте необходимые перекусы из полезных углей, ну и хороший обед и ужин.
Я в первую беременность набрала 18 кг.
Очень тяжело и долго их скидывала потом и то не до конца. Во вторую беременность- 6 кг. Все оставила в роддоме.
Если в первую я ела "за двоих", ребёночку же нужно питаться.
То во вторую я очень строго подошла к своему питанию. Заранее расписывала день. Ела много, но при этом только правильную и полезную еду. У меня не было чувства голода и вес не шёл как дурной вверх.
Ну и плюс физическая активность. Но я думаю с трёхлеткой вы вряд ли дома сутками на диване лежите.
У меня показания к «лежанию» (( поэтому конечно не сутками, но стараюсь постельный режим соблюдать, после больницы😕 Спасибо за совет, попробую) 😌
@m.margaritka ссылка
Хороший профиль с рационом на сутки. Учитывая креветку, вам нужно потреблять примерно 1800кк. Хотя я больше 1400 не съедала и мне этого хватало.
Я набирала +17 и хоть бы грамм задержался после родов.