Как совладать со страхом?😲
⠀
Вы наверняка часто слышали, что «злиться - это плохо», «страх - признак слабости», «грусть непременно нужно убрать и стать веселым» и т.д.
Сила же эмоционального интеллекта - в понимании пользы всех эмоций.
⠀
Так на прошедшем субботнем занятии мы с ребятами говорили про пользу страха. Их мысли на этот счёт смотрите в нашем igtv⏩ ссылка
⠀
❓А вы когда-нибудь задумывались, чем он полезен?
🤔Что происходит с нами, когда мы боимся?
🤔Что это за ситуации?
🤔О чем они нам говорят?
🤔Как можно справиться с этой эмоцией?
🤔И почему нужно подружиться со страхом?
⠀
✔️Ну конечно же, основная функция страха - защитная.
В подтверждение этого тезиса ребята вспомнили миллион историй про то, как эмоция страха защищала их от опасности или чего-либо неприятного:
〰️кто-то вовремя уклонился от летевшего в него мяча,
〰️кто-то успел убежать со льдины на пруду, когда лед начал трескаться,
〰️кто-то испугавшись вида штормовых волн, не пошел купаться.
⠀
✔️В определенный момент мы можем использовать даже неприятную эмоцию, как ресурс.
Одна девочка привела пример, когда она забыла выполнить домашнее задание, и внезапно поняла, что может получить двойку - эмоция страха заставила ее мобилизоваться на перемене и быстро подготовиться.
⠀
❓Но что делать, чтобы справиться со страхом, когда мы не в силах уйти от ситуации?
⠀
❗️Делимся 3 стратегиями обуздания страха:
⠀
1️⃣Знание.
Представьте ребенка, который боится засыпать в темноте, и ему кажется, что кто-то стережет его под кроватью. Можно лежать и бояться, ощущая дискомфорт, а можно включить свет или взять фонарик и убедиться, что все в порядке.
👉🏻Страшит неизвестность, поэтому знание - один из способов унять страх.
⠀
2️⃣Доверие.
Когда мы разделяем свои неприятные эмоции с теми, кому доверяем - становится легче.
👉🏻Страшно идти к зубному - возьмите маму за руку, попросите быть рядом. Это поможет пережить ситуацию более комфортно.
⠀
3️⃣Перенос в безопасное место.
Это похоже на медитацию: закройте глаза и мысленно переместитесь в место (реальное или выдуманное), где вам спокойно и безопасно.
👉🏻Эта стратегия хороша только в случае отсутствия реальной физической опасности.
#страх #эмоции #эмоциональныйинтеллект #эидети_строгино
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Что я рассказала своей Тайной Марте?
Всем большой привет!🤗🤗🤗
Пришло время и мне написать письмо для моей дорогой Тайной Марты!👸
Столько эмоций вызвала игра Тайный Санта, что без Тайной Марты нам точно было не обойтись!🌷🌷🌷
Очень люблю писать письма, но сейчас оно не обычное. Надо написать все о себе и про себя.🙇♀️
🌷 Мне 27+ лет и я в декрете🤱
🌷 В браке 10 лет, у нас 2 чудесные доченьки. Ни дня не жалела о замужестве. Быть женой это классно!👍
🌷 А быть мамой – это непередаваемо! Сами знаете😊. Детей считаю чудом, а себя волшебницей🧚♀️....