Шинкую мелко лук и перец болгарский , обжариваю. Добавляю томаты (мелко) горошек и кукурузу.

Добавляю кипяток и специи ( все что есть кидайте, но без фанатизма) у меня это тмин, базилик, чесночный порошок, соль, перец.

Добавляю киноа ( заранее отвариваю)
И брокколи.

Тушу пару мин и готово.
Мясо мариновала ещё вчера.
Обжарила на гриле.

А вот тушеный чеснок мы едим всегда.
Через день с утра, вместо масла с хлебом.
Почитайте его свойства и это станет привычкой #1
#жансулуготовит