Кто-то сталкивался с диастазом и выпавшим пупком после родов? После первых не помню как было, но нам уже 6 мес, в форму вернулась, а пуп нет(( и диастаз. Упражнения вакуум делаю, блин, эт че навсегда? 😟
Комментарии
@viktoriya.sheveleva, нужен комплекс упражнений, они должны быть постепенными, начиная с дыхания. Я подробно рассказываю на ютуб-канале у себя. И есть в Инстаграм много полезностей) Постепенно тут размещать буду. Как определить - у меня очень подробно написано два поста. Если так не поймёте поищите на ютуб yogamammy. Степени 1 - до 5-7см, 2 - 7-10см, 3 - более 10см. С третьей степенью к хирургу
@viktoriya.sheveleva, Елена Маркова и Ольга Байкина найдите в ИГ.
Вакуум нельзя делать, если расхождение от 4см. Если меньше, аккуратно можно делать, если это не вызывает симптомов. НО! одним вакуумом вы диастаз не уберёте
Девушки, а кто ходил к хирургу с этой проблемой - не могли бы порекомендовать врача, у кого были?
Мне порекомендовали Новицкого в областной. Была у него. Врач реально хороший, все посмотрел. Внимательно все по полкам мне расставил. Вынес свой вердикт.
В чем у вас выражается диастаз? Я вот все тоже думаю ,что у меня он есть ,сама проверяла себе ,2 пальца проваливаются,но я никак не могу привести живот в порядок,2-кесарева,на голодный желудок ещё ничего,но стоит поесть все вываливается((( но пуп у меня нормальный,может и не диастаз у меня?
Над пупком почти 3 пальца ширина между мышцами.. и живот когда расслаблен выпячивается снизу как будто гидравлика отказала 😁 ну и пуп этот наружу. Бесит (
Пуп это уже грыжа, читала. Диастаз просто может ей способствовать.
@anto_ninka, у меня прям где пуп промежуток ,сейчас измерила ,живот тоже выпячивается (
У меня после первых полностью восстановилось всё. Не помню только как скоро.. но пуп почти сразу на место встал. И спустя год я на фитнесс подсела, вообще пресс был хороший. А после этих вот так (((
Оля когда-то проходила мой марафон, я ее консультировала по диастазу. Но сейчас с некоторыми моментами категорически не согласна
Капец, а я начиталась про вакуум, как средство от диастаза, может с его "помощью" и не восстановилась 🤦♀️
Соглашусь, вакуум нельзя, ещё нельзя планку, скручивания, подъем верхней части туловища. Можно хорошенько усугубить. У меня был сильный диастаз, упражнениями немного уменьшила, остался пуп и верхняя часть. Но мне только уже операция, но сейчас не до этого...
@mom2017 у врача была. Пока грудью кормлю ничего делать нельзя
Вакуум с диастазом нельзя. Идите к хирургу пусть посмотрит на сколько страшно. По омс кстати делают операции по ушиванию. Читала у мамы пятерняшек.
Можно вакуум, но только после узи и посещения врача.
@viktoriya.sheveleva, прибегать к хирургическим методам однозначно чтоит при 3 степени диастаза (от 10см), если меньше, то можно скорректировать специальными упражнениями