Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Няня спит уже второй час во время сна ребёнка. Я вот думаю: это нормально или нет? Уже много раз было
Почти 13 часов без сна, Олеська бьёт рекорды😬
Сколько часов в день вы проводите без ребёнка или не наедине с ним? Ну к примеру: дневной сон 2 часа, пришёл муж с работы ещё 3 часа до сна разгрузил, после сна час🧐
По сколько часов дневного сна в 5-6 мес у ваших деток?мы спим 3 сна по 30мин((
Алина·
Мама сына-младенца
Подъем 8-9
Один сон с 11-12 до 13-14
В ночь в 20:00-21:00
Леночка·
Мама сына (1 год)
Нормально все у вас. Мы спим в 11 где-то час, потом аж в 16 пару часов но если б не будила, дрых бы дольше. На ночь засыпает в 21.30,и встаёт блин в полшестого 😩
Anna··
«Встаёт блин в полшестого» 😂😂😂😂Вы - сила 💪💪💪💪💪
Леночка··
Мама сына (1 год)
та, какая сила, я до 8 утра зомби просто... Каждый раз обещаю себе на ночь лечь вместе с сыном, но раньше полуночи дела не заканчиваются. Может, когда перейдём на 1 сон, будет просыпаться позже, я надеюсь на это 😀
Anna··
главное - верить))))
Инна·
Мама сына (1 год)
Подъем в 5.30, первый сон с 9.30 до 11.30, вторй с 15-16.30. На ночь в 20.00
Anna··
5.30 🤪жесть... у нас старшая стала просыпаться в 6.30 и у меня глаз уже дёргается... а тут такой жучок)))
Зато, как говорят, четенько по биологическим часам)
Инна··
Мама сына (1 год)
не, я конечно уже привыкла, но это конечно пздц😅. Пыталась сдвинуть чтобы укладывать позже и все равно вскакивает как по будильнику🤪
Anna··
@innamoskalec34, 😂😂😂 жесть... монстры - они везде монстры))))
Любовь·
Мама двоих (1 год, 1 год)
У нас один дневной сон 1,5_2часа.Ночь9_10
Anna··
У Вас их двое 👍 супер-режим)))
Любовь··
Мама двоих (1 год, 1 год)
Утром одну бужу, чтоб дневной сон был вместе.
Mariya Kalugina·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Это нормальный режим. Мы спим или 2 раза за день по часу или 1 раз 2-3 часа и ночью 10-11 часов
Mariya Kalugina··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@annagirl646, по разному. Если нормальное самочувствие и перед сном хорошо покушала, то просто на руках укачиваю. Если нет - даю грудь. Хорошая погода - засыпает быстро в коляске. Сама дома не засыпает пока
Anna··
понятно, спасибо. А то мы начали практиковать лежа на кровати вместе - грудь, а потом она прыгает как Ванька-встанька по 40 минут, пока не уляжется... может, рано её к этому приучаю?.. (вообще у меня рассчитано, чтоб с грудью засыпала, но она слишком энергична - скачет постоянно, поэтому получается как получается...)
Mariya Kalugina··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
как потеплело, я открываю окно на проветривание, закутываю малую в тонкий тёплый пледик, как в кокон и она быстро засыпает на руках и хорошо спит
Инна ·
Мама дочки (1 год)
Доброе утро. У нас один дневной сон 2-3.5 часа и ночь примерно 10 часов, это все плюс минус
Инна ··
Мама дочки (1 год)
@annagirl646 чаще всего даю смесь перед сном и она потом засыпает, но вчера просто сама засыпала, я говорила ложись спать, гладила по бровкам и т.д.
Anna··
))) спасибо 😊 мы тоже практиковатб начали «сама засыпает», но это по 40 минут занимает...
Инна ··
Мама дочки (1 год)
@starchikster поначалу да, потом привыкает и меньше