Каждый, абсолютно каждый клиент на прошлой неделе поднимал на своей сессии тему короновируса. И так я поняла, что игнорировать я больше эту тему не могу. Почему-то на другие темы и не пишется. Хотя есть внутри и сопротивление - конечно, многим эта тема набила оскомину.
Но слишком яркая крупная фигура на общем фоне, не замечать - не получается.
Фигура, пугающая всех.
📌Кто-то от страха постоянно говорит только об этом, оперирует различными цифрами и цитатами, истерит, паникует. Кстати, держитесь пока от таких людей подальше! Вот честно. Паника заразна. Это законы социологии. А коллегам желаю сохранения здравого смысла, мужества и устойчивости - нам то от этого общения никуда не деться 😂 Если одна из наших профессиональных задач - помогать переживать панические настроения. И тут мы как врачи, да.
📌Кто-то боится по-другому - отрицая и обесценивая. И это вышли на арену привычные психические механизмы. У всех они свои, отсюда и разность реакций.
Что же делать, спросите вы?
📍Во-первых, давайте постараемся жить здесь и сейчас, а не в будущем. Вот прям через усилие воли. Читать захватывающие книги, смотреть интересные фильмы, готовить сложные изысканные блюда, активно проводить время с семьей, заниматься спортом, рисовать, петь, завершить множество недоделанных вещей - убраться, разобрать бумаги, написать книгу)) Займитесь делом, используя силу воли. У любого здорового взрослого человека это получится. Вы - больше, чем эмоции и инстинкты. Вспоминайте об этом.
📍Во-вторых, нужно фильтровать информацию. Не волнуйтесь что-то пропустить, информационный поток сейчас настолько мощный и агрессивный, что даже если очень захочешь - уже не пропустишь.
📍В-третьих, сейчас важно себя успокаивать, поддерживать и верить в лучшее. Каждый через свой способ. Для кого-то это медитации, для кого-то молитва, для кого-то письма себе в будущее (в предыдущем посте), для кого-то бурная деятельность. Вариантов очень много. Вспомните как вам удавалось успокаивать себя ранее в стрессовых ситуациях, какие инструменты вы использовали? Напишите список «Как я поддерживаю себя».
