Это мое фото, см.карусель, лето 2018, тогда я приводила себя в порядок после рождения 4ого ребенка. И сейчас снова восстановливаюсь. Приглашаю тебя со мной 😉. Хватит наблюдать и бояться. Бойся и делай! Начинаем в понедельник. Условия тут ⏬ -

Откликается?

🌱привести свое питание в баланс,

🌱научится слушать себя,

🌱разнообразить рацион питания и готовить вкусно для себя и близких,

🌱чувствовать себя бодро и здорово,

🌱ввести в свой образ жизни гармонично полезные привычки по уходу за собой, физические нагрузки,

🌱скинуть лишний груз 🤗!

✨✨✨

Старт 7ого потока 4хнедельного курса по питанию и фитнесу 23 марта!

🚩🚩🚩

Онлайн-участие

✴️ Готовое меню на каждый день с простыми рецептами, в зависимости от предпочтений мясоед/веган.

✴️ Список продуктов на неделю

✴️ Функциональные тренировки на все группы мышц, составленные с учетом физических возможностей

✴️ 12 тренировок в месяц, видеодоступ по ссылке на весь период курса

✅ добавлен комплекс упражнений для тех, у кого есть ограничения по здоровью (спина, колени, диастаз, опущение органов МТ, варикоз) ✴️ Уход за телом, массаж

✴️ Контроль, обратная связь

✴️ Общий чат, ежедневные отчеты

✴️ Поддержка, обсуждение отчетов, результатов. Замеры, фото до/после для ценности своих результатов! ⬇️⬇️⬇️

Стоимость участия полный курс 4 недели - 1000. На 3 месяца 2500 руб

⬇️⬇️⬇️

Для участия необходимо:

✅ Желание меняться в лучшую сторону, придерживаясь меню и рекомендаций

✅ Дисциплина, настрой

✅ Писать ежедневный отчет в конце дня. Сделать фото До и После.

✅ Доступ в интернет, приложение WhatsApp

✅ Инвентарь - гантели/бутылки пластиковые 0,3, коврик, секундомер на телефоне. Весы кухонные, весы напольные.

⬇️⬇️⬇️

Будет не просто, честно 😉, но мы справимся вместе 🙏!

.

Запись в личке или WA +79373077716.

.

#марафонсербина

#айгульсербина

#фитнестренерсербина #проснисьсербина #худеемвместе #красотаиздоровье #тренировкидома #пп #стройноетело #зож #диастаз