Доброй субботы, мамы! Как настроение? Все про эпидемию думаете? Отмечайтесь ❤ и любой смайл, отражающий ваш настрой сегодня. У меня 😎, к бабуле приехали. Я немножко отдохну от каждодневных забот и поработаю. Кааайф.
⠀
Завершаем разборы режимов снов. Сегодня оставшийся 8месячный возраст из первого года жизни.
⠀
А разбор сна делаю на примере Сашеньки, 8 мес, чья мама Светлана @svetik_solovyova обратилась за помощью.
⠀
Итак, дано:
⠀
7.30-8.00 - подъем
11.30-13.00 - прогулка (сон+бодрствоваание)
17.00-18.30 - второй сон
21.00 - укладывание на ночной сон
⠀
Мама отмечает, что "дома засыпает только на ГВ, сейчас стал засыпать относительно быстро при соблюдении данного режима".
⠀
И в чем вопрос тогда? 😁 Мне показалось, что маму все устраивает. Если маму устраивает, то повод ничего не разбирать, но. Поскольку мама оставляет запрос, значит что-то все же беспокоит. Поэтому ищем ошибки.
⠀
Самая первая ошибка какая?
⠀
Подъем. В целом возможный и для многих комфортный, но рекомендую сдвинуть на 1 час назад. Это значит, что и сам день сдвинется.
⠀
Вторая ошибка.
⠀
Дневные сны совершенно не в "окнах".
⠀
Первый дневной сон в коляске. Коляска, скорее всего, едет. Как вы помните, сон в движении менее качественный, погружения в глубокий сон не происходит. Поскольку первый ДС физиологически итак состоит в основном из фазы быстрого сна, но смена на глубокий сон все же за 1-1,5 часа проходит. В движении не придет. А значит такой сон не восстанавливает ребенка полноценно, а именно головной мозг. Первый сон, как вы помните, нужен для восстановления эмоционального и психического развития.
⠀
Саша может спать дома, но с ГВ, пусть лучше так. Либо остановите коляску после засыпания, если возможно.
⠀
Второй сон начинается поздно. Начиная с 17:00 организм воспринимает сон как ночной. Такой сон прерывать мы очень не хотим.
⠀
Ночь, соответственно, тоже наступает поздно.
⠀
Идеальный режим с двумя ДС в 8 месяцев выглядит примерно так:
⠀
6:00-7:00 - подъем
ВБ 2,5 ч
8:30-9:30 - начало 1 ДС, 1-1,5 часа
ВБ 3 ч
13:00-14:00 - начало 2 ДС, 1,5-2 ч
ВБ 3,5 ч
18:30-19:30 - начало НС
⠀
Напоминаю вам, что ранний подъем с утра нормален физиологически для детей и влечет за собой раннее укладывание на ночь (18:00-20:00). Такой режим хорош тем, что малыш получает максимум сна в ранние ночные часы (до 00:00), которые восстанавливают быстрее и лучше не только детей, но и взрослых. 1 час сна до 00:00 равен примерно 1,5-2 часам сна в предутреннее время.
⠀
Режим на двух снах простой, понятный и часто не требует много сил для поддержания хороших снов. Отличное лялечное время, я бы сказала 🙂
⠀
Мамули, какие вопросы по режиму 8 месячных? Получается поддерживать его или сталкиваетесь с трудностями? Давайте обсудим ниже
⠀
#сонребенка #консультантподетскомусну #сонноворожденных #Здоровыйсон #консультантпосну #биржакова_разборсна #режимсна #режимдня #какуложитьребенкаспать