Всем доброе утро. Уже заканчивается мой второй день на ИГ. Уже не чувствую голод😃и ощущается…
Всем доброе утро. Уже заканчивается мой второй день на ИГ. Уже не чувствую голод😃и ощущается легкость в теле и радость того, что я уже почти прошла второй день не сорвавшись. Знаете , когда ты начинаешь стесняется себя и своего тела, это очень неприятно, когда боишься на улице встретить знакомых, которые и вовсе могут тебя и не узнать, за слоями этих кг.
Райна·
Мама троих детей
Что за программа?
Ми··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Трекер голодания. Кстати эта программа дополнительная мотивация.
лина33·
Мама сына-младенца
Послушала бы
МИАТ·
20/4?
МИАТ·
Я на 16/8 еле держусь)))
Ми··
Мама двоих (1 год, 3 года)
уже должна была привыкнуть. Как делишься 8 часов на прием пищи?
МИАТ··
им ца ха сун
С 9 до 5 кушаю что хочу)))
Ми··
Мама двоих (1 год, 3 года)
там ни так чтоб подряд кушать. Там надо убрать перекусы, которые влияют на гормон инсулин. Вот есть люди которые сидят на ПП или на гречневой диете, но не худеют, это потому что у них превышен гормон Инсулин
Ми·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@ajkoslina @bybyyuso Да. Это получается два приема пищи, без перекусов, единственное, что можно это вода и чаи разные , но без сахара . К приему я принимаю первую пищу в 12 и вторую в 4 и все. Самое главное, что ты кушаешь все, что хочешь. Конечно нужно потихоньку исключить мучное и сахар. Но самое главное, что даже кушая, что хочешь, ты можешь за 10 дней скинуть 4-6 кг. А если подключить немного физ нагрузки , то результат будет еще лучше
Yasmina____95··
Многодетная мама (5 детей)
12 и 4 это в 12 дня и 4 утра?
Ми··
Мама двоих (1 год, 3 года)
нет конечно. Это в 12 дня и 4 дня
Hed·
Что за программа
Ми··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Трекер голодания
Таиса·
Мама троих детей
Я тоже уже 2 день сижу)))
Ми··
Мама двоих (1 год, 3 года)
20/4? Держитесь
Таиса··
Мама троих детей
нет, пока только 19 часов держала.
Бесконечность1989·
Мама троих детей
@pampushka_1_ я боюсь за молоко😕 итак плохо набираем в весе, но хотелось бы попробовать. Поделитесь потом результатами, пожалуйста @bybyyuso
Ми··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ты можешь сперва сесть на 16/8 это получается ты кушаешь 4 раза в день,но без перекусов. Кушаешь с перерывами в 2 часа. Обязательно пьешь чай, воду. Воду чтоб сколько для тебя норма возьми свой вес кг умножить на 0.03 и это количество жидкости, которое тебе необходима
Ми··
Мама двоих (1 год, 3 года)
По себе , скажу что молоко завист не от такого что ты кушаешь вредную пищу, а от прикладывания, качества пищи и обильного питья