Всем доброе утро. Уже заканчивается мой второй день на ИГ. Уже не чувствую голод😃и ощущается легкость в теле и радость того, что я уже почти прошла второй день не сорвавшись. Знаете , когда ты начинаешь стесняется себя и своего тела, это очень неприятно, когда боишься на улице встретить знакомых, которые и вовсе могут тебя и не узнать, за слоями этих кг.
Комментарии
Ты можешь сперва сесть на 16/8 это получается ты кушаешь 4 раза в день,но без перекусов. Кушаешь с перерывами в 2 часа. Обязательно пьешь чай, воду. Воду чтоб сколько для тебя норма возьми свой вес кг умножить на 0.03 и это количество жидкости, которое тебе необходима
По себе , скажу что молоко завист не от такого что ты кушаешь вредную пищу, а от прикладывания, качества пищи и обильного питья
@ajkoslina @bybyyuso Да. Это получается два приема пищи, без перекусов, единственное, что можно это вода и чаи разные , но без сахара . К приему я принимаю первую пищу в 12 и вторую в 4 и все. Самое главное, что ты кушаешь все, что хочешь. Конечно нужно потихоньку исключить мучное и сахар. Но самое главное, что даже кушая, что хочешь, ты можешь за 10 дней скинуть 4-6 кг. А если подключить немного физ нагрузки , то результат будет еще лучше
@bybyyuso уже должна была привыкнуть. Как делишься 8 часов на прием пищи?
@bybyyuso там ни так чтоб подряд кушать. Там надо убрать перекусы, которые влияют на гормон инсулин. Вот есть люди которые сидят на ПП или на гречневой диете, но не худеют, это потому что у них превышен гормон Инсулин
Трекер голодания. Кстати эта программа дополнительная мотивация.
@pampushka_1_ я боюсь за молоко😕 итак плохо набираем в весе, но хотелось бы попробовать. Поделитесь потом результатами, пожалуйста @bybyyuso