Если не есть мясо, можно ли мышечную массу нарастить с помощью растительного белка? Ну не до качка,…
Если не есть мясо, можно ли мышечную массу нарастить с помощью растительного белка?
Ну не до качка, понятное дело, а так красивые мышцы, чтоб были, небольшие мускулы, подтянутая фигура, ну короче..
Тренер говорит нет, мол этого недостаточно, надо есть мясо.
Есть тут ещё знатоки?
Polly·
Мама сына (3 года)
Девочка одна из бикини очень хорошо так нарастила без мяса на растительном белке, так что все возможно. Есть гороховый прот, соевый
Polly··
Мама сына (3 года)
@kara_mei, чот сложно) на пачке горох и в магазе его зовут гороховым ))
Александра··
я имею в виду что проф бикини могут рассказать хоть про рисовую росу, при этом используя фарм.поддержку)
Polly··
Мама сына (3 года)
да это понятно) но там вроде все чисто должно быть
Настя·
Слышала, что в чечевице, фасоли и прочих растительных продуктах есть те же микроэлементы,белки, что и в мясе. Но это не точно
Варвара·
Мама дочки (2 года), беременна (8 нед.)
Можно но это адский труд подсчетов, жесткого рациона и изолированных тренировок на те части, которые желаете увеличить!
Но все равно тот кто ест мясо будет соответсвенно более мясистым, чем тот кто себя в нем ограничивает!
Катя Овчинникова·
Возможно, если с гормонами. Извне.
Второй вариант - если мышцы и хорошие и давно есть, то можно долго их поддерживать, не уходя в мышечный минус. Но это надо сильно запарится с подсчетом.
Как массажист, я пока что не встречала вегетарианца с хорошей мускулатурой. Хотя все молодые. Но и выборка у меня ничтожная.
А про комментарий про фитнес-бикини. Ну вот точно нет! Там нужны такие рельефные мышцы, которых на мясе нереально получить без фармы. Чего уж там на растительном белке - вообще анриал для выступлений.
Александра·
Мясо с мышечной массой особо не взаимосвязано. По сути это просто источник животного белка, и со стороны набора массы он конечно важен, но приоритет отдаётся сложным углеводам. А в качестве дополнения та же молочка, рыба, яйца ну и протеин в любом его виде, если не добираете.
АЛИСА·
Мама дочки (3 года)
Знаю девочку которая вообще мяса не ест уже лет так 11 наверное,а фигура в идеале и она на спорте.и кубики на животике и попа подтянута и т.д.
Юлия·
Мама двоих (2 года, 2 года)
Да, можно. Мы с мужем не едим мясо, я иногда по желанию могу в ресте что-то сожрать раз в год, муж вобще на чистом растительном белке. У него отличное мышечное тело, он ходит в тренажерку, качается и норм растёт. Я мож и не особо расту мышечно( но я и хожу раз в неделю) но что-то какие то мышцы тоже есть. Так что я бы поспорила с тренером. Белок это набор аминокислот, именно они идут на построение и восстановление мышечных волокон. Да, растительный чуть менее полноценен по аминокислотному составу, но в целом не критично, особенно если продолжаешь есть рыбу/яйца, то вообще нет проблемы. А так: нут, бобы, фасоли, чечевица, маш, горох-отличный источник белка.
Leila ··
Мама двоих (1 год, 1 год)
Блин, круто !
Ма💜·
Мама двоих (2 года, 4 года)
У меня и с мясом, и с растительным белком, и даже с коктейлями все равно процент белка недостаточный. Много углеводов и жиров лопаю))))