Девочки, подскажите, есть какой-то способ не принимать все близко к сердцу, не пропускать каждую плохую новость через себя? Никаких нервов не хватит.. Чувство повышенной тревожности, все время боюсь, что что-то произойдёт. Если, например, ехали по трассе и увидели аварию, то я начинаю прокручивать в голове, что сейчас чувствуют родственники, что могло быть все иначе. И вот два три дня я себе треплю нервы по сути чужими проблемами, ещё невозможно листать новости или инстаграм с попадающимися аккаунтами больных деток.
Может есть какие-то книги по психологии, или впринципе нужен психолог чтобы справиться с этой беспочвенной тревогой?
Комментарии
Займите логику свою делом - кроссворды, анализ, статистика, астрология.
И это пройдет 100%
А еще можно разгружать логику , тоже действенный метод- учить иностр.язык, водить машину, заучивать тексты/стихи.
Есть просто не смотреть новости и не читать ничего плохого! Так я делаю и все хорошо)
Скорее нет,если вы всю жизнь такая, просто вы именно такой человек. Если это началось недавно, то нужно искать проблему. Можно облегчить ваши переживания, долго работая над собой, делясь с другими(проговаривая). Либо психолог, а лучше психотерапевт, если сильные переживания. И конечно работать самим над собой🙏
Мне помогли психолог и психотерапевт. Тоже повышенная тревожность была
Доброе утро! Это панические атаки у вас ! У меня тоже так было !у вас был стресс сильный или испуг и ваш организм сейчас так защищает себя ! Ни один психолог не решит вашу проблему ,вам самой нужно разобраться в этом ,думайте о хорошем только как только начинаются мысли или что то то начинайте думать о хорошем или включайте музыку и думайте а каком нибудь моменте хорошем ! И так в дальнейшем ваш мозг не будет так себя вести ! Все что с нами происходит это наши мысли так что настройте их на хорошем и паники уйдут ! Можете почитать о всд ,и поймёте что это с вами все хорошо
Мне помогают только разговоры с мамой и мужем,надо все выплеснуть и обсудить..Либо чтение форумов с обсуждением реальных проблем у людей-становится легче,когда у других проблемы есть и ты в этом не одинок
Я психолог- психотерапевт, консультирую онлайн, образование подтверждено на сайте психологов , ссылка пишите в лс