Система питания 16/8. Второй день я ем в течении 8 часов и голодаю 16. Для меня тяжеловато…
Система питания 16/8.
Второй день я ем в течении 8 часов и голодаю 16. Для меня тяжеловато завтракать в 10 утра, потому что я привыкла раньше и ужинать в 18, потому что я привыкла позже. Прям легкости, как пишут многие нет, даже как-то наоборот. А главное у меня привес 😢 да, начались кд, но я не замечала привесов у себя в них. Питаюсь на 1300, ниже падать не хочу, но и похудеть не могу. Я ни на килограмм не похудела с января 😢 я что-то в отчаянии 😩
💫·
Вы рассчитали свою норму или просто 1300ккал кушаете? Как худеющая со стажем могу посоветовать сделать читмил, чтобы взбодрить организм
Елена··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я начала с 1500-1600 есть, вес стоял. Начала снижать калории, а он по прежнему +-. Я и так на завтрак вкусняшки позволяю в пределах своих калорий
Intro Vert·
Мама сына (1 год)
Могу сказать по себе, что я худела когда кушала маленькими порциями 4-5 раз в день-естественно строго по диете, белков больше чем углеводов А эти голодания не полезно для желудка, провоцирует переедания в период когда можно есть,да и обмен веществ происходит лучше когда порции маленькие и часто.
Елена··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@rozentaly, я сижу на воде)
Intro Vert··
Мама сына (1 год)
ещё полностью исключить сладкое. Совсем. Ну и мучное там всякое..даже если в калории в норму умещаетесь. я тоже чего то высчитывала, потом плюнула и исключила это все..дело сразу пошло
Елена··
Мама двоих (1 год, 4 года)
мучное не ем. Сладкое с утра позволяю с кофе, если и это убрать, то точно хана мне) зефир вот закончился, буду сушеные фрукты есть
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (1 год)
Напишите в личку, проконсультирую
Olga ·
Мама дочки (2 года)
Не надо взвешиваться каждый день. Раз в 1-2 недели достаточно. В КД и в овуляцию привес может быть на пустом месте до 2х кг.
Касаемо 16/8 я без подсчёта калорий за месяца полтора скинула 5 кг. Так что не отчаивайтесь)
Елена··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Да мне хоть каждый день, хоть через месяц одно и то же 😂
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Рассчитайте ваш калораж и от него минус 15-20%. Думаю вы не добираете жестко, а в данном случае организм естественно будет набирать, у него стресс и голод
Елена··
Мама двоих (1 год, 4 года)
По подсчетам на поддержание 1500-1600
Вера·
Мама дочки (1 год), беременна (16 нед.)
Лен, а ты не думала, что у теб уже нормальный вес, для твоего возраста и образа жизни ))) может пора себя принять) ты то не толстая
Елена··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я летом худее была на 5 кг, так что нет