С понедельника начинаем😉!
Приглашаю всех, кому откликается -
🌱привести свое питание в баланс,
🌱научится слушать себя,
🌱разнообразить рацион питания и готовить вкусно для себя и близких,
🌱чувствовать себя бодро и здорово,
🌱ввести в свой образ жизни гармонично полезные привычки по уходу за собой, физические нагрузки,
🌱скинуть лишний груз 🤗!
✨✨✨
Старт 7ого потока 4хнедельного курса по питанию и фитнесу 23 мартта!
🚩🚩🚩
Онлайн-участие
✴️ Готовое меню на каждый день с простыми рецептами, в зависимости от предпочтений мясоед/веган.
✴️ Список продуктов на неделю
✴️ Функциональные тренировки на все группы мышц, составленные с учетом физических возможностей
✴️ 12 тренировок в месяц, видеодоступ по ссылке на весь период курса
✅ добавлен комплекс упражнений для тех, у кого есть ограничения по здоровью (спина, колени, диастаз, опущение органов МТ, варикоз)
✴️ Уход за телом, массаж
✴️ Контроль, обратная связь
✴️ Общий чат, ежедневные отчеты
✴️ Поддержка, обсуждение отчетов, результатов. Замеры, фото до/после для ценности своих результатов! ⬇️⬇️⬇️
Стоимость участия полный курс 4 недели - 1000. На 3 месяца 2500 руб
⬇️⬇️⬇️
Для участия необходимо:
✅ Желание меняться в лучшую сторону, придерживаясь меню и рекомендаций
✅ Дисциплина, настрой
✅ Писать ежедневный отчет в конце дня. Сделать фото До и После.
✅ Доступ в интернет, приложение WhatsApp
✅ Инвентарь - гантели/бутылки пластиковые 0,3, коврик, секундомер на телефоне. Весы кухонные, весы напольные.
⬇️⬇️⬇️
Будет не просто, честно 😉, но мы справимся вместе 🙏!
.
Запись через личные сообщения или WA +79373077716.
.
#марафонсербина
#айгульсербина
#фитнестренерсербина #проснисьсербина #худеемвместе #красотаиздоровье #тренировкидома #пп #стройноетело #зож #диастаз