После родов все тело ослабло,ноги какие -то не упругие ,руки тоже.Как можно привести себя в порядок кроме спорт…

После родов все тело ослабло,ноги какие -то не упругие ,руки тоже.Как можно привести себя в порядок кроме спорт зала?Может бег?или что-то другое ?