Во многих роддомах Москвы перестали пускать партнеров. Можно бороться за свои права (если Вы отец или родственник),…

Во многих роддомах Москвы перестали пускать партнеров. Можно бороться за свои права (если Вы отец или родственник), ссылаясь на 323-ФЗ (п.2, ст.51). Постановление санитарного врача не запрещает напрямую партнёрские роды (а только посещения) и в любом случае не отменяет федерального закона (пока у нас не объявили ЧС).

⠀

Но это к слову, а я хотела поговорить о том, чем можно помочь себе самой, если Вы рискуете остаться в одиночестве:

⠀

1. Быть готовой морально к такому раскладу (что, кстати, всем полезно при любой эпидемиологической ситуации). И это, по-моему, главное. Узнать подробно, что и как с Вами там будут делать, чего там самого страшного (для Вас), что Вы будете делать, если оно случится. Если у Вас есть план, то Вы возвращаете себе часть контроля и снижаете тревожность. А спокойствие и позитивный настрой не последнюю роль играют в родах, как известно.

2. Обеспечить себе безопасность (субъективно ощущаемую) всеми возможными методами. Мы все знаем про «тихо, темно, тепло» в родах, но вообще-то оно само по себе не работает. Главное - ощущать себя в безопасности. Поищите, что для Вас безопасность. Может быть Вы будете представлять себя в любимом месте, может слушать любимую музыку/медитацию, возьмёте с собой флакончик с аромамаслом, любимую игрушку или будете на видеосвязи с близкими или доулой. Все это желательно попрактиковаться заранее - регулярно пробовать успокаиваться и расслабляться выбранным методом и научится делать это быстро и эффективно.

3. Ну и привычные методы немедикаментозного обезболивания и «реквизит». Изучите варианты дыхания, попробуйте разные позы, изучите акупрессурные точки, возьмите с собой пустую бутылку и она будет выступать грелкой или охлаждающим элементом (в зависимости от температуры набранной внутрь воды), пупырчатым шариком можно массировать поясницу, прислонившись к стене и зажав его между собой и стеной, ребозо или простыней можно стягивать бёдра или приподнимать живот на схватку (живот можно и руками).

⠀

Ну и, конечно, я с удовольствием, помогу Вам подготовимся - очно или онлайн по всем пунктам. Обращайтесь🤗

#машапророды #makarova89_методысамопомощи