Всем спасибо за Советы 🌺💐

Правильное, здорове, сбалансированное питание, с учетом всех ваших индивидуальных особенностей-вот залог успеха. Почитайте мои посты, с удовольствием помогу вам в этом вопросе 😉 Моя история в описании профиля.

Есть все что хочешь кроме жареного, жирного, соленного, сладкого, мучного.
Только пп!
Макароны ЦЗ и фрукты строго до обеда. За 2-4 часа до сна не есть. Тяжелоперевариваеиую еду (типа мяса) на ужин не есть. Остаётся голод?-грызи сельдерей.
Маленькими порциями, 5 раз в день.

Если вам интересно могу добавить вас в обучающий чат по похудению он бесплатный) у нас там дружный коллектив)

Все старо, как мир, есть поменьше и маленькими порциями, нет сладкому и мкчному, пить воду и так всегда))
Все все знают, тока не делают, волшебства нет

Гречка 😂😂😂 сейчас в тренде 👍

Меньше жрать. Все остальное дает временный эффект.

Пп, дефицит калорий, спорт. После диет вес может прибавиться в большем объёме