Мамочки хочу сбросить вес. Подскажите хорошую проверенную диету 😭

Пп, дефицит калорий, спорт. После диет вес может прибавиться в большем объёме

Меньше жрать. Все остальное дает временный эффект.

Гречка 😂😂😂 сейчас в тренде 👍

Все старо, как мир, есть поменьше и маленькими порциями, нет сладкому и мкчному, пить воду и так всегда))

Все все знают, тока не делают, волшебства нет

Если вам интересно могу добавить вас в обучающий чат по похудению он бесплатный) у нас там дружный коллектив)

Есть все что хочешь кроме жареного, жирного, соленного, сладкого, мучного.

Только пп!

Макароны ЦЗ и фрукты строго до обеда. За 2-4 часа до сна не есть. Тяжелоперевариваеиую еду (типа мяса) на ужин не есть. Остаётся голод?-грызи сельдерей.

Маленькими порциями, 5 раз в день.

Правильное, здорове, сбалансированное питание, с учетом всех ваших индивидуальных особенностей-вот залог успеха. Почитайте мои посты, с удовольствием помогу вам в этом вопросе 😉 Моя история в описании профиля.

Всем спасибо за Советы 🌺💐