Девочки,уже нет сил😭как улучшить осанку и иногда боли в спине? Есть какие-то лайфхаки,методики?…
Девочки,уже нет сил😭как улучшить осанку и иногда боли в спине? Есть какие-то лайфхаки,методики? Чувствую себя иногда бабулей😭😞 p.s. Для сильно «умных» у врача была,лекарства знаю,но хочу без них,может поможет
Оксана ·
Мама троих детей
Помимо йоги для спины, можно приобрести корректор осанки, мне очень помогает 👍
Екатерина·
Кроме качественных регулярных тренировок ничего не поможет...Или зал с хорошим тренером,или пилатес.
Все корректоры-плохая идея,потому что они делают работу за мышцы,которые должны держать спину,они показаны только людям с проблемами и выписыватся врачом.Будет хороший мышечный корсет-будет здоровая ровная спина
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Я лежу на валике, стою возле стены и делаю упражнения на статику шеи😊
🥑-🪄·
Мама сына (2 года)
Знаешь, мне оооочень помог валик! Но сначала стало хуже)
Анастасия ·
Валик
Nadin··
Мама сына-младенца
А что за валик?
LiаNa·
Спорт- в зале гиперэкстензия- за 2 года закачала спину- забыла, что такое боли, осанка выровнялась! Работа на ногах переносится отлично)
Алёна ··
Мама дочки (1 год)
Мне нельзя её делать,становится плохо из-за сосудов шеи
LiаNa··
я конечно не медик, но шея там не работает вообще😅 ягодицы и спина только
Алёна ··
Мама дочки (1 год)
вы опускаете корпус и поднимаете,шея задействована в корпусе,делала,знаю,мне становится плохо от неё,поэтому это упражнение точно не выход для меня)
Лола ·
Мама сына (1 год)
Плюсую за валик
Алёна ·
Мама дочки (1 год)
@kabrik2009, @annas_mom_adventure, @anamel, @lilalanita, девочки,что за чудо-валик? Где купить?
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
Сами из полотенца можете свернуть - у меня из двух больших полотенец свернут
🥑-🪄··
Мама сына (2 года)
Из полотенца
🥑-🪄··
Мама сына (2 года)