@suzannamaksimenko90 Вот у Кати Викс есть тренировки для начинающих и статьи . Вам важно перейти к чистому питанию с дефицитом калорий. А бесплатно загуглите как я написала ) Я не смотрела тренировки и не пробовала эти по ютуб )

@oxanadonchenko можно подробнее , что за дифицит каларий?

@suzannamaksimenko90, такой вес Вы не сбросите просто так. Вес уходит если - правильный водный баланс, правильное питание и физ.нагрузки (кардио и силовые).