За какой срок реально скинуть 6 кг без вреда для здоровья?
Как думаете, за какой период времени реально и оптимально скинуть 6 кг? Хочу поставить себе реальную и достижимую цель без вреда для здоровья?
Лучший комментарий
Комментарии
Два месяца мне кажется, не меньше,чтобы не было стресса у организма.а так смотря какие исходные данные
Отметок «Нравится»: 1
170 см и 66 кг, до 60 скинуть. Вес не очень большой, но отражение не радует
Отметок «Нравится»: 0
я ем всю запрещенку, сладости и выпечку с утра и занимаюсь по пол часа через день и всё нормально)) и у вас всё получится
Отметок «Нравится»: 0
Я на гв очень хорошо худела, пп без фанатизма до 58 сбросила. Потом свернула, расслабилась и питанием и до нг уже 68 стала. Сейчас собралась, вроде 66 и потихоньку контролирую себя и с джиллиан занимаюсь
Отметок «Нравится»: 1
@mamanastya142018, можно можно похудеть. На белковой диете как вариант. Но противопоказаний море
Отметок «Нравится»: 0
На марафоне сбрасывала 4 кг за 3 недели, если 6кг надо то за 1,5-2 месяца вполне реально, удачи!
Отметок «Нравится»: 0
марафон похудения, я у Татьяны участвовала https://instagram.com/t.tatiiana?igshid=r3ucqt99prlz
Отметок «Нравится»: 0
по идее месяца полтора вполне должно хватить, если на ПП и с дефицитом калорий
Отметок «Нравится»: 0
За месяц если перейти на ПП с предварительной подготовкой организма 5-7 дней, если нужно, напишу, я так начинала худеть)
Отметок «Нравится»: 0
Не убивайте свой организм быстрыми диетами , я так в 16 лет убила и теперь спустя 10 лет набрала и не могу ничего скинуть!
Самый лучший способ похудеть ,это правильно питаться и заниматься спортом ! Даже дома 30 минут тренировок !
Либо на скакалке прыгайте , либо устраивайте себе интервальную тренировку , но не сидите на жестоких диетах как «гречка и вода» . Просто питайтесь на 1500-1700 ккал и все
Отметок «Нравится»: 0
@bigbang, 😁 я просто начала читать комменты , что 1,5-2 недели и у меня понеслоооось)))
Я считаю при таком раскладе за 3 месяца можно скинуть
Отметок «Нравится»: 0
@bigbang, ну вот я в сентябре 2019 начала ходить в спорт зал ( 3 раза в неделю занималась : Табата , кардио и силовая ) при этом на диете не сидела ещё , но за 3 месяца 5 кг я скинула .... но с беременностью опять набрала 😁😁😁
Отметок «Нравится»: 0
@bigbang, @karamel0802, в общем рацион такой) в течении 5-7 дней, сколько выдержите)
Завтрак: отруби ( шариками которые) с натуральным йогуртом/ чай/кофе
Перекус миндаль 10шт
Обед овощи свежие или гриль
Перекус яблоки и отруби
Ужин овощной салат любой
За три часа до сна 2 яичных белка
В течении дня можно пить чай и жевать отруби, если сильно голодны)
После этого садитесь на ПП
Отметок «Нравится»: 0
Если вдруг чувствуете, что вам нужно что то существенное, то в обед с овощами можно съесть кусок мяса или курицы нежирные на гриле, в таком случае исключаете белок Яйца на ночь
Отметок «Нравится»: 0
Смотря какой вес изначально. Если лишнего веса мало, то уходить будет медленно. Подруга (170/75) за полгода только смогла на 5 кг похудеть, ничего особо внешне это не дало ей.
Отметок «Нравится»: 0
За месяц 5 кг, пп питание придерживалась, занималась по 15-30 минут в день. Участвовала в марафоне
Отметок «Нравится»: 0
Анна·
Мама дочки (3 года)
@bigbang, @karamel0802, в общем рацион такой) в течении 5-7 дней, сколько выдержите)
Завтрак: отруби ( шариками которые) с натуральным йогуртом/ чай/кофе
Перекус миндаль 10шт
Обед овощи свежие или гриль
Перекус яблоки и отруби
Ужин овощной салат любой
За три часа до сна 2 яичных белка
В течении дня можно пить чай и жевать отруби, если сильно голодны)
После этого садитесь на ПП
Анна··
Мама дочки (3 года)
Если вдруг чувствуете, что вам нужно что то существенное, то в обед с овощами можно съесть кусок мяса или курицы нежирные на гриле, в таком случае исключаете белок Яйца на ночь
Анюта·
Мама дочки (3 года)
За месяц 5 кг, пп питание придерживалась, занималась по 15-30 минут в день. Участвовала в марафоне