Про наш~режим~:)

Ещё до рождения Лёвы я занялась вопросом изучения бодрствования и сна малышей, их потребностями и возможностями. Для меня самое страшное, что могло меня ждать в быту с новорожденным ребёнком- это отсутствие сна😖😖😖 кто-то может поспать 4-5 часов и быть немножко помятым, но в принципе ничего страшного😬😬😬

А я всю жизнь, если не высплюсь, становлюсь бешеной гавкающей злющей змейкой, которую лучше не трогать и обходить за километр. Знаю это и всегда стараюсь не допускать. Но тут грозили бессонные ночи и к меня начиналась паника ) решила изучать вопрос режима .

С рождения весь наш режим состоял из того, чтобы не давать ребёнку перегуливать, перевозбуждаться и следить за тем, чтобы хорошенько высыпался днём ( при этом не пересыпая достаточно много ))

Короче нельзя сказать, что следовала таблицам беспрекословно. Смотрела по своему ребёнку , не него ориентируясь на нормы .

Все это действительно помогало , особенно понимать - что он плачет , что он устал или мало спал или много спал . С первым ребёнком это помогает иногда понять как ему помочь )

Плюс использовала кое какие дополнительные приемы, которые на моем опыте супер помогают хорошо спать )

- шторы блэкаут GRO company ( на присосках на все окно)

- пеленание рук ( не очень туго )

-Поддержание температуры 18-19 градусов в комнате и увлажнённый воздух ( можно сушить белье в комнате , увлажнитель, выключенные батареи, кондиционер не на долго охладить)

-белый шум ( включаю тихо мелодию на проекторе)

- хорошая физическая активность перед сном

- сон только дома в кровати , не в коляске

- обязательно чтобы касалось лица и головы тонкое одеялко)

- укладывать на ночь не раньше 21-21:30. Раннее укладывание приводит к тому, что очень плохо спит, парадокс 😶Лучше всего спит если укладывать в 11, но у меня не всегда хватает сил на это, больше снов, больше бодрствований и больше моих сил .

Просыпается в 8 чаще всего . Иногда чуть позже.

Эксперименты показали что ребёнок не спит от слова совсем : в тёплой комнате ( больше 22 градусов для него уже жарко)) с незакреплёнными руками, без своего любимого одеялка, без гнезда в кроватке, без штор блэкаут , не спит не спит ему плохо и ему все это нужно 😅)

Все это привело к тому что мой ребёнок ( в большинстве случаев, если не беспокоят зубы и тд!) спит ночью ( с 21 до 8) не просыпаясь до утра, только иногда пьёт воду во сне и 1 раз ест ближе к утру.

Днём спит два полноценных сна по 2 часа днём

Бодрствует 3 часа в среднем.

Веселый довольный отдохнувший человек - это мой сын и я)

Каждый раз засыпает сам, иногда даже просто самой хочется его погладить и подержать на руках, но ему это не нужно )

Так живем с 3,5 месяцев. До этого было сложнее, укачивала и тд.. но решили отучать.

Был регресс сна в 4 месяца, неделю не спал - я была зомби , пережили, все устаканилось.

P.s. Пожалуйста, не пишите что «ой, ты ещё не знаешь что ждёт тебя дальше» « у нас тоже спал до 8 месяцев, а потом началась жара» « рано радуешься тебя ждёт жопа, вот в гооод наш перестал спать от слова совсем»!!

Я все понимаю, понимаю что может измениться, но мой позитивный настрой здесь и сейчас помогает мне быть с ресурсе для себя и своей семьи, не портите мне его)