Много лет начала назал практиковать один прием) Беру лист обычной тетради в клетку"разделяю на 2 линии. С правой стороны пишу:Прощаю тех кто меня обидел. С левой стороны пишу:простите меня те кого я обидела. У меня был очень сильный груз обид и прочих эмоций. Как начала практиковать все это... Все плохое стало покидать мою душу. После того как все выплескиваю на бумагу, то выхожу на балкон общий, и ставлю бумаги в банку, а потом сжигаю. Чем грузить кого то и быть мишенью для обсуждения и возможно насмешек лучше все выплеснуть на бумагу. Бумага-не человек. Она все стерпит и не поругает тебя за твои пусть и негативные, а все же эмоции!

Девочки, от всей души советую вам этот приём! Писать можно хоть сколько и по времени это не ограничено. Просто вы поймёте потом как вам становится легче и как крылья вырастут за спиной) возможно кому то мой совет понадобится и я стану причиной того что определённый человек освободится от сильнейшего груза и станет легко дышать и радостно жить!!!

Желаю мира и добра)))