Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Мария
Мария
Мама сына (12 лет)

Профилактика вирусных заболеваний, прежде всего, направлена на укрепление иммунитета :🥰

Профилактика вирусных заболеваний, прежде всего, направлена на укрепление иммунитета :🥰


- соблюдение гигиены! Чаще моем руки, в рот грязными руками не лезем ,руки не облизываем. Мыло вместе с влажными салфетками нам в помощь!


- проветривание помещений в которых мы находимся! В помещении должна быть оптимальная температура и влажность, если будет жарко, сухо🏜, то слизистая оболочка носа и рта высохнет и перестанет выполнять свою защитную функцию . Здесь нам очень могут помочь увлажнитель воздуха! Сюда можно отнести кварцевание, но это не везде возможно организовать.


- питьевой режим организма! Чистая вода .Количество необходимой для нашего организма воды можно вычислить по формуле 30 мл на 1 кг веса, то есть при весе 80 кг минимум 2.400 литра воды ( чай, сок, газировка это не вода, это еда ).Стакан воды сразу после пробуждения, стакан воды перед каждым приемом пищи, стакан на ночь и между приемами пищи. При правильном балансе воды в организме, наша кровь правильно выполняет все необходимые функции🏝. При незначительном обезвоживании начинается загущение крови, сосуды становятся ломкими.


- прием комплекса витаминов ,особенно витамин С (его много в цитрусовых 🍋плодах) .Здесь нам поможет АСКОРУТИН - помимо витамина С там есть РУТИН, который уменьшает проницаемость сосудов ( по 1 таблетке рассасывать 3 раза в день ) .


- ОКСОЛИНОВАЯ МАЗЬ ! Перед выходом из дома смазываем носовые ходы мазью и вперед. Отличный метод предохранения от ненужной инфекции.


- белково - растительная диета ! Белок - это творог, рыба, мясо ,фасоль, нут, чечевица, орехи, морепродукты🦑. Я с Вадимом пью дополнительно протеиновые коктейли.

Растения кушаем все, какие любим. Фрукты , овощи .Чем разнообразнее, тем больше различных сочетаний витаминов получит наш организм.


- избегаем сладкое, жареное, копченое, соленое, МУЧНОЕ . Все эти продукты вызывают гниение в организме и сильное снижение иммунитета.


Вот и самые главные методы профилактики!

Всем здоровья! 🤗

#здоровье#профилактика#вирус#советымедика#акушерка#новокузнецк

Какие витамины для иммунитета можно давать с 2-х лет?

Девочки🎀 Какие витамины для иммунитета можно давать с 2-х лет? Самый верный комментарий как по мне 👏🏻 многим стоит поучиться 😁😇 👇🏻👇🏻👇🏻 По теме! 1. Есть разные дозировки. Есть восполняющие, есть профилактические. Профилактические как раз и созданы для профилактики. Если есть дефицит они его не исправят. Для этого нужны анализы. И по ним подбирать дозировку для устранения дефицита. 2. По поводу витаминов. Надо понимать зачем нужны витамины? Для иммунитета? Для устранения дефицитов? Для восстановления после болезни? Для поддержки организма во время стресса? И т.д. От цели и задачи и надо думать над конкретными витаминами. 3. Нужно понимать каков рацион ребёнка чтобы понимать какие к него провалы по витаминам и минералам. 4. Какие есть особенности здоровья. Можно сколько угодно давать витамины, но они не будут усваиваться. 5. Фрукты и овощи сейчас менее нутритивно плотные чем были 25 -50-70 лет назад. Поэтому усвоить из них все необходимые витамины и минералы просто невозможно. 6. И да врачи выписывают витамины детям. И да это в Германии.

Почему важно пить воду перед сном?

*ВОДА - ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ* _________________________ Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью? Ответ от врача кардиолога: Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног. Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении. Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела. Время питья воды тоже очень важно. Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функцию организма: 2 стакана воды после пробуждения - помогает активировать внутренние органы 1 стакан воды за 30 минут до еды - помогает пищеварению 1 стакан воды перед купанием - помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?) 1 стакан воды перед сном - предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!) Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью. Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка таковой будят вас мышечным спазмом. PS. не скопировано с гугла прислали по ватсапу😂😂😂😂Может кому понадобиться эта инфа!!Доброго дня всем😘😘😘😘😘😘

Какие орехи самые полезные и какие вы любите? Польза для здоровья, витамины, микроэлементы, молодость и когнитивные функции

Орехи насыщают организм витаминами, микроэлементами, продлевают молодость, улучшают когнитивные функции и помогают дольше сосредоточенно работать, поддерживают эластичность сосудов, укрепляют иммунитет и снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Какие орешки любите вы?

Какие витамины давать ребёнку 2,7 лет?

!Витамины!!! Девочки подскажите скоро идём в садик Какие витамины для укрепления организма начинать давать ? Ребёнку 2,7 Может с айхерба что-то Что бы организм был готов )) #айхерб #иммунитет #витамины