@alkolotova2014 вставала около девяти, поэтому мне удобно было завтракать в десять) ещё я сахар в то время не ела вообще) три месяца, потом стали переходить на обычный режим и питание, т.к ехали в Турцию и чтоб резкого объедания не было, два месяца перестраивались)
Мне тоже помогало, потому что нарушена инсулинорезистентность. Поэтому если я ела каждые три часа маленькими порциями- эффекта не было, а на интервальном очень хороший эффект. Ну естественно и там и там пп питание.
Ксения Кук·
Мама сына (2 года), беременна (12 нед.)
Я пробовала) 8/16) прекрасная вещь)
Ксения Кук··
Мама сына (2 года), беременна (12 нед.)
@alkolotova2014 вставала около девяти, поэтому мне удобно было завтракать в десять) ещё я сахар в то время не ела вообще) три месяца, потом стали переходить на обычный режим и питание, т.к ехали в Турцию и чтоб резкого объедания не было, два месяца перестраивались)
Ксения Кук··
Мама сына (2 года), беременна (12 нед.)
@alkolotova2014 до 18:00) обычно это было что-то лёгкое, типа салата из овощей и грудки)
Анастасия Колотова ··
Мама дочки (1 год)
с сахаром я не распрощаюсь точно🤣
Ольга·
Мне тоже помогало, потому что нарушена инсулинорезистентность. Поэтому если я ела каждые три часа маленькими порциями- эффекта не было, а на интервальном очень хороший эффект. Ну естественно и там и там пп питание.
Евгения·
Мама сына (3 года)
Голодаю сейчас) нормально! 8/16
Анастасия Колотова ··
Мама дочки (1 год)
а во сколько встанете?
Я рано встаю, видимо придется не есть после 16
Евгения··
Мама сына (3 года)
я встаю в 6:30) с 8 у меня Тренировка из за этого легко могу не кушать утром
Анастасия Колотова ··
Мама дочки (1 год)
вот как, надо тоже так делать