Дорогие мои мамочки я открываю набор на дистанционные тренировки 💪 для подробной информации в Директ 😘💐

.

Для тренировок вам понадобится:

✅ 3 часа времени в неделю

✅ фитнес коврик

✅ выход в интернет

.

Тренировка разработана учитывая послеродовой период 🎀

Рассчитана на укрепление всех групп мышц, с упором на восстановление опорно двигательной системы организма.

Каждая мама будет проводить со мной индивидуальную беседу, что бы исключить все противопоказания ❌

Занятия можно начинать спустя 3 месяца после родов ( если роды были без осложнений и травм то можно приступать спустя 2 месяца ) но всё это индивидуально ❗️

Тренировка собрана из основных элементов стрейчинга, йоги и пилатеса.

Практика упражнений с тазовым дном, корневой замок, вакуум.

Цена до 25 марта 4000