Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаОбъявления и услуги
Александра
Александра
Мама дочки (6 лет)

😍 БЕСПЛАТНЫЙ ФИТНЕС-МАРАФОН от @fitnesmama54!⤵ ⠀ Вот он, родной и долгожданный, созданный с любовью и заботой! 🤗 ⠀ ☀…

😍 БЕСПЛАТНЫЙ ФИТНЕС-МАРАФОН от @fitnesmama54!⤵️

Вот он, родной и долгожданный, созданный с любовью и заботой! 🤗

☀️ Сотни отзывов и улыбок участниц... Смотри в закреплённых сторис

Не хватает только тебя! 😉

🌷 ФИТНЕС-МАРАФОН ДЛЯ МАМ от @fitnesmama54

Даже если нет лишнего времени и сил.

🔹 7 дней. 7 экспресс-тренировок онлайн, всего 20-30 минут в день.

Не выходя из дома и Instagram.

Первые лишние сантиметры долой!

🔹 Думаешь, что здоровое питание - скучно, пресно и не для тебя?

А ты попробуй! 😉

Меню на каждый день, вкусно и из нормальных человеческих продуктов!:)

Выпирающий животик и целлюлит - прочь, вслед за сантиметрами! 💃

🔹 Поддержка в дружной компании и ответы на вопросы.

Дома тренироваться удобно и быстро.

Но как себя заставить?!

Тут ты не одна, рядом сильное тренерское плечо и сотни других участниц, которые тебя понимают! 😉

Долго собиралась и не могла решиться на тренировки?

⬇️

Начинаешь с понедельника, но не уточняешь, в каком году будет этот понедельник?

⬇️

Ждёшь знака и нужного момента?

⬇️

➡️ ️ВОТ ОН ⬅️

_______________________

💜 Пиши в директ @fitnesmama54 "Я В ИГРЕ"

_______________________

Занимай свое законное место и жди подробностей об участии.

😉 Будет круто! Девочки с предыдущих марафонов не дадут соврать (отзывы в закреплённых сторис)

😎 Ну и на всякий случай привожу TOP-отговорок 2019-2020 среди любителей одежды оверсайз, вдруг пригодится:

5️⃣ "У меня нет времени, какие ещё тренировки?"

4️⃣ "С ребенком ничего невозможно планировать"

3️⃣ "Дома невозможно себя заставить заниматься, а ехать с ребенком на тренировку далеко"

2️⃣ "Всё лучшее детям, а собой займусь как-нибудь потом, когда подрастут"

1️⃣ "Вот завтра ТОЧНО начну тренироваться и питаться правильно. Только торт из холодильника доем, не пропадать же"

P.S. Ты выглядишь так, как достойна выглядеть прямо сейчас?

Или есть куда стремиться? ➡️ @fitnesmama54

Итак. Марафон "Восстановление после родов" Начало 1 ноября, участие бесплатное. Это будет базовый марафон, направленный…

Итак. Марафон "Восстановление после родов" Начало 1 ноября, участие бесплатное. Это будет базовый марафон, направленный на то, чтобы вы научились правильно питаться и тренироваться, без вреда для здоровья. Не будет жестких диет и ежедневных изнурительных тренировок. Я буду давать вам задания по тренировкам и питанию в ветке Здоровье и фитнес, так как информации будет много и здесь могут быть недовольные🙈, а я уже бывала в бане😭. Для участия вам ничего не нужно, только выполнять задания и отчитываться - это мотивирует - других участниц и меня. Если вдруг вы опоздаете или пропустите пост - все инфо будет по тегу #sbc_восстановление Ждите обновлений 😘

Чувствую себя героем 🥇и дрыщем-неудачником одновременно🙈

Чувствую себя героем 🥇и дрыщем-неудачником одновременно🙈 (P.S. в конце вопросик) Сегодня второй раз вытащила себя на пробежку😜(вчера был первый) Герой-потому что вытащила свою пятую точку на улицу, дрыщ-потому что бегом это назвать сложно 😅😂 До Б бегала регулярно🏃 ♀ , и спортом занималась every day. Потом (за месяц до зачатия ) взяла перерыв. Если ещё приплюсовать токсикоз жуткий 🤢головную боль 😖 и вечное сонное состояние, то получится в сумме хороших 2.5 месяца БЕЗ СПОРТА. Токсикоз понемногу отступает, весна на подходе и решила возвращаться в строй💪🏻 Как же БЫЛО ТЯЖЕЛО😩 У меня в первый день кружилась голова, казалось, что я взлечу🙈я не знаю сколько я там пробежала по дистанции - но ощущения, как будто после марафона😅Потом мне начало вонять сырой рыбой, везде🤢 и тут я поняла, что пора домой. Еле пришла в чувство 🌿 Сегодня легче, и муж со мной вышел, был рядышком💏 но по прежнему много не могу пробежать. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 •Как у Вас было со спортом во время первого триместра? •Прекращали тренироваться или нет? • Как возвращались к 🏋 ♀ 🤾🏻 ♀ 🏊🏻🚴🏻 ♀ ? • Или меняли вид спорта? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Делитесь, девочки)🌷

💥Вот так вот неожиданно набираю группу.

💥Вот так вот неожиданно набираю группу. Весна потихоньку начинает набирать обороты, и все уже снимают свитера и шерстяные колготки) Мы вместе готовимся к лету, чтобы не только влезть в свою любимую одежду, но и выглядеть в ней на все 100💣❗ ❓Что это и зачем? 🔹месяц совместных тренировок, не требующих много свободного времени и не привязанных к определённому времени 🔹 Рекомендации по питанию, полезная информация о КБЖУ, продуктах и т.п. 🔹Общение в группе и поддержка почти круглосуточно) 🔹Ответы на все возникающие вопросы 🔹Цель этого действа - подтянуться, похудеть или просто поддержать свою форму, общаясь, чтобы лень отошла на задний план, ведь будет стыдно, если в конце результат будет нулевой) 🔹Но главное! Быть активной, бодрой, всё успевать и подавать пример детям) ❓Почему с нами? 🔹Во-первых, почти все занимающиеся такие же мамы, и все понимают друг друга 🔹 Во-вторых, я всегда стараюсь иди навстречу, ведь это в Ваших интересах в первую очередь. 🔹В-третьих, каждый интенсив появляются новые упражнения и тренировки меняются) 🔹 В-четвертых, нет шансов вылететь, только если сами забьёте) 🔹В-пятых, я очень милая и добрая 😂 #преггиинтенсивотзыв 🔹В комментариях несколько результатов ❓Как происходит? 🔹Вы оплачиваете участие 🔹Я добавляю вас в группу в whatsapp (говорилку) 13.04 +-2дня , где будет начальная информация 🔹 Марафон начинается с фото "до" и замеров 🔹Тренировки пишу каждый вечер на следующий день, а Вы отчет каждый вечер 🔹Отправляю видео с техникой выполнения упражнений и иногда прошу и Вас записать видео, чтобы проверить эту технику) Остальное узнаете уже при участии) ❓Цена вопроса 600р с репостом (упоминание в записи меня и интенсива), 800р - без репоста) P.S. Всё это в связи с тем, что в мае у меня день рождения и я, вероятно, уеду хотя бы на дачу) и время начала марафона неизвестно)