Девочки привет. Скажите пожалуйста, когда можно начинать физические нагрузки после выкидыша? Я имею…

Девочки привет. Скажите пожалуйста, когда можно начинать физические нагрузки после выкидыша? Я имею ввиду не совсем прям тренировки. Интересует бассейн и крутить обруч. За беременность набрала почти 10 кг и за время восстановления хочется их скинуть, чтобы новую беременность не начинать с большим весом