Кто нибудь знает как избавиться от напряжения в мышцах шеи и воротниковой зоны в домашних условиях? Сил моих нет(((((
Комментарии
Лечь на спину, зажать подбородком карандаш, приподнять чуть голову от пола(чтобы голова была параллельно полу и упластился шейный лордоз), подержать так голову 30 секунд несколько раз.
Валик меланнетт и упражнений на холку у неё же
@irishkagrb, я кажется видела там какой то Валик, с зазубринами. Это оно? 1500 стоит
@nina.razina.89 мне кажется он без зазубрин должен быть
@nina.razina.89, может подольше попробовать ? Массаж сами себе сделайте
Массаж шариком для тенниса прокатывать продольные мышцы(те что вдоль ключичы со спины)- прокатывать вдоль. Коврики(массажеры) кузнецова те что розочками, лежать на них.. суставная гимнастика спины, @shalisa93 знает больше и лучше, у нее подписваалась на курс для спины онлайн.
Медокалм, он на травах, сразу помогает