Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Сбили режим ребенку, в саду не умеют укладывать и теперь на дневной сон ответ я не буду/не хочу спать и ор! Я говорю будешь дальше просто так орать - тресну, чтобы хоть не зря орал и замолкает, выхожу на 5 минут прихожу спит. Естественно до этого были уговоры из разряда сон полезен и это обязательно для твоего здоровья, но человек прогнет кого угодно, но не меня 😁 понятно почти сразу что прошу. Как мне быть с садом? Они там все мягкие и пытаются договориться, а не ставить условие, а для меня важен режим и дневной сон, без сна я как забираю человека из сада вижу что настроение не то.
А когда детки начинают спать нормально хотя бы 1,5 часа !? У нас 3 сна по 20-35 минут , даже на улице !!! Я готова сократить сны , но он сам уже сонный, глаза трёт через 3 часа бодрствования !
Сколько часов вам надо, чтоб выспаться ? И сколько вы обычно спите? Нормальный сон? не пойму этот сон, почему одни люди спят по 12 часов и им мало, а другим хватает 6-8 часов на заряд на весь день 🤷🏼 ♀ 🤷🏼 ♀ Начала пить мелатонин, у меня снова все сбилось, глубокий сон показывает браслет 15 минут за ночь😖
Во сколько лет кто родил крайний раз? Или как там говорится 😁 почему мне все втирают что если до 35 не рожу (в планах еще двое), то потом всё, занавес, ширма, капут и тд. Чё за фигня? Мне 32. Эти советы про 35 лет меня напрягают и я еще больше начинаю психовать что не получается сейчас забеременеть. 😑 муж тоже на стороне этих орущих рожай до 35ти.
Анна·
Это, мне кажется, у большинства так. Подкачивайте, с возрастом научится склеивать фазы
🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Это норма. Возраст внесёт изменения и станет легче всем. Спите вместе и будет крепче сон
Мама Марина ·
Мама сына (1 год)
Так было у всех) это только перерасти и не раньше года уйдут эти 30-минутки. У нас до 1,2 первый сон был 40 минут второй 2 часа, пока не перешли на 1 сон эти 40-минутки не ушли!
Натали··
Мама сына (1 год)
У нас один сон давно ,а 40 минутки по сей день 😭😭😭продлеваю ,иначе пипец .
Олечка·
Мама двоих (младенец)
Все такое проходят.
Злата·
У нас так было, и у многих знаю так, я качала или грудь давала и продлевала сны
Юлия·
У младшей сейчас такой период🤪 это надо пережить
Александра·
Мама сына-младенца
Тоже самое, дома не спит от слова совсем либо с грудью во рту иногда. Если на улицу не выходить - жопа, хотя на улице уже тоже начал просыпаться. Правильно выше пишут, это частая ситуация.
Tania·
Мама дочки (2 года)
Да, не умеет переходить на другую фазу сна)
Тоже так было, еще и ночью
Олеся·
Мама сына-младенца
@serebriannaya, @ynk.alena, @cutemommy, @ishtar, @zlatasai, @egoslava, @marinaa.osipovaa, @nata2017s, @ledi_ya, @iskomnat,
А когда на руках спит то бля*ь фазы все соединяются в кучу и никто не просыпается 🙄🤪🤣
Спасибо за ответ всем🌸 Буду продлевать лучше сон на 30 мин,чем потом сходить сума от капризов!)
Олечка··
Мама двоих (младенец)
Поэтому у меня до сих пор совместный сон.с сиськой во рту спится намного дольше и крепче😂
Натали·
Мама сына-младенца
У нас случайно не один сын на двоих? 😂 Аналогично
Олеся··
Мама сына-младенца
😂😂😂