Итак, поговорим сегодня о том, как можно работать самостоятельно с завистью 🌪

⠀

1⃣ Вспомните ситуацию, в которой Вы завидовали кому-то.

⠀

2⃣ Подумайте над тем, какая потребность стояла за этим (чему Вы завидовали, что Вам хотелось иметь такого, что есть у объекта зависти).

На этом пункте хочется остановиться чуть подробнее, так как он во всей это практике - ключевой. Постарайтесь осознать свою глубинную потребность. Например, Вы завидуете человеку, у которого есть новая красивая машина. И хочется Вам, соответственно, новую красивую машину) А теперь поспрашивайте себя что за этим желанием машины может стоять. Возможно, Вы нуждаетесь в признании окружающих, или, с помощью машины Вам будет легче почувствовать себя успешным, значимым, а может быть Вам видится, что машина поможет Вам чувствовать своё превосходство и иметь власть, влияние. Вариантов может быть миллион, все очень индивидуально. Исследуйте, спрашивайте себя, это очень важно.

⠀

3⃣ Подумайте над тем, насколько эта потребность (та самая, глубинная) осуществима сейчас. Если неосуществима, важно увидеть это, признать и отгоревать.

⠀

4⃣ А вот если, на Ваш взгляд, вполне осуществима, то подумайте куда и к кому Вы можете обратиться за помощью, информацией о том, как можно этого достичь.

⠀

5⃣ Напишите несколько способов достижения своей потребности. Чем больше, тем лучше.

⠀

6⃣С чего Вы начнёте? С каких действий?

⠀

7⃣ Представьте, что Вы удовлетворили свою потребность. Как Вы чувствуете себя? Как организована Ваша жизнь? Удовлетворены ли Вы?

⠀

Был ли полезен пост? Как всегда буду признательна Вашей обратной связи в комментариях)