Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
fitness mama
fitness mama
Мама двоих (2 года, 5 лет)

САХАР И РЕБЕНОК. 🧒🏼Ребенок должен получать из простых сахаров только 5% дневной калорийности рациона. 🧒🏼Ребенок имеет…

САХАР И РЕБЕНОК.

🧒🏼Ребенок должен получать из простых сахаров только 5% дневной калорийности рациона.

🧒🏼Ребенок имеет повышенную тягу к быстрым углеводам, когда не добирает белка и хороших жиров.

🧒🏼Дав быстрый углевод на завтрак, вы запускаете инсулиновую карусель на весь день. Сахар то подлетает, то резко падает, создавая качели для нервной и гормональной системы. Ребенок то бешеный, то капризный.. Вы говорите всем, какой у него несносный характер.

🧒🏼Уберите сахар - и вы познакомитесь со своим ребенком таким, какой он есть!

⠀

Нормы.

Мы берем калорийность рациона среднюю по больнице для ребенка с нормальной активностью (не менее 60 мин в день) и нормальным для своего возраста ростом-весом.

⠀

❌До 2 лет я прошу вас даже думать о добавленном сахаре. Если вы уже давали его ребенку, прекратите как можно скорее! Просто выкините и не покупайте. Он пока не сможет сам сгонять в “Магнит”.

⠀

2-4 года сут. калорийность: 1300- 1500 ккал

В т. я. из сахара 0-65/75 Ккал

Макс. допустимое количество сахаров в граммах: 0-16,25/18,75 г

⠀

💁🏻‍♀️Пример:

Йогурт “Агуша” клубника-банан.

Сахароза в 100 гр: 5,8 гр. В бутылочке: 11,6 гр добавленного сахара

Печенье “Heinz”. Сахароза в 100 гр: 21,5 гр.

⠀

Т. е, суточная норма сахара = бутылка йогурта и 1 печенье. При условии, что вы больше не дадите ребенку сахар нигде. Ни сок, ни банан, ни груша, ни печенье, ни хлеб, ни колбасу (надеюсь, вы и так ее не даете), ни сосиски, ни паштет, ни мармелад…🙈 Всем хорошего дня 🙌

#сахар

#сахариребенок

#пп

#дети ⠀

САХАР И РЕБЕНОК. 🧒🏼Ребенок должен получать из простых сахаров только 5% дневной калорийности рациона. 🧒🏼Ребенок имеет…

САХАР И РЕБЕНОК. 🧒🏼Ребенок должен получать из простых сахаров только 5% дневной калорийности рациона. 🧒🏼Ребенок имеет повышенную тягу к быстрым углеводам, когда не добирает белка и хороших жиров. 🧒🏼Дав быстрый углевод на завтрак, вы запускаете инсулиновую карусель на весь день. Сахар то подлетает, то резко падает, создавая качели для нервной и гормональной системы. Ребенок то бешеный, то капризный.. Вы говорите всем, какой у него несносный характер. 🧒🏼Уберите сахар - и вы познакомитесь со своим ребенком таким, какой он есть! ⠀ Нормы. Мы берем калорийность рациона среднюю по больнице для ребенка с нормальной активностью (не менее 60 мин в день) и нормальным для своего возраста ростом-весом. ⠀ ❌До 2 лет я прошу вас даже думать о добавленном сахаре. Если вы уже давали его ребенку, прекратите как можно скорее! Просто выкините и не покупайте. Он пока не сможет сам сгонять в “Магнит”. ⠀ 2-4 года сут. калорийность: 1300- 1500 ккал В т. я. из сахара 0-65/75 Ккал Макс. допустимое количество сахаров в граммах: 0-16,25/18,75 г ⠀ 💁🏻 ♀ Пример: Йогурт “Агуша” клубника-банан. Сахароза в 100 гр: 5,8 гр. В бутылочке: 11,6 гр добавленного сахара Печенье “Heinz”. Сахароза в 100 гр: 21,5 гр. ⠀ Т. е, суточная норма сахара = бутылка йогурта и 1 печенье. При условии, что вы больше не дадите ребенку сахар нигде. Ни сок, ни банан, ни груша, ни печенье, ни хлеб, ни колбасу (надеюсь, вы и так ее не даете), ни сосиски, ни паштет, ни мармелад…🙈С праздником вас❤

САХАР И РЕБЕНОК. 🧒🏼Ребенок должен получать из простых сахаров только 5% дневной калорийности рациона. 🧒🏼Ребенок имеет…

САХАР И РЕБЕНОК. 🧒🏼Ребенок должен получать из простых сахаров только 5% дневной калорийности рациона. 🧒🏼Ребенок имеет повышенную тягу к быстрым углеводам, когда не добирает белка и хороших жиров. 🧒🏼Дав быстрый углевод на завтрак, вы запускаете инсулиновую карусель на весь день. Сахар то подлетает, то резко падает, создавая качели для нервной и гормональной системы. Ребенок то бешеный, то капризный.. Вы говорите всем, какой у него несносный характер. 🧒🏼Уберите сахар - и вы познакомитесь со своим ребенком таким, какой он есть! ⠀ Нормы. Мы берем калорийность рациона среднюю по больнице для ребенка с нормальной активностью (не менее 60 мин в день) и нормальным для своего возраста ростом-весом. ⠀ ❌До 2 лет я прошу вас даже думать о добавленном сахаре. Если вы уже давали его ребенку, прекратите как можно скорее! Просто выкините и не покупайте. Он пока не сможет сам сгонять в “Магнит”. ⠀ 2-4 года сут. калорийность: 1300- 1500 ккал В т. я. из сахара 0-65/75 Ккал Макс. допустимое количество сахаров в граммах: 0-16,25/18,75 г ⠀ 💁🏻 ♀ Пример: Йогурт “Агуша” клубника-банан. Сахароза в 100 гр: 5,8 гр. В бутылочке: 11,6 гр добавленного сахара Печенье “Heinz”. Сахароза в 100 гр: 21,5 гр. ⠀ Т. е, суточная норма сахара = бутылка йогурта и 1 печенье. При условии, что вы больше не дадите ребенку сахар нигде. Ни сок, ни банан, ни груша, ни печенье, ни хлеб, ни колбасу (надеюсь, вы и так ее не даете), ни сосиски, ни паштет, ни мармелад…🙈 Всем хорошего дня 🙌 #сахар #сахариребенок #пп #дети ⠀

Йогурты для похудения: вкусный перекус с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов, мало калорий!

Рубрика худеем дальше. Кто любит йогурты со вкусом, это девочки бобма, особенно на вечер, много белка, мало углеводов, отсутствие жира, вместо сахара заменитель. В порции 150 ккал👌 и это вкусно

Какое печенье лучше?

Красотки! ❤ Сегодня проба пера и проверка связи , так сказать😁 Интересен ли для вас такой разбор вкусняшек ? Удобно ли в таком формате ? Далее буду выкладывать по несколько фото с разбором разных пп и не пп вариантов 😊 Итак!) Сегодня мы разберем 2 варианта печенья. На поле боя у нас: 1. Chikalab Протеиновое печенье без сахара CHIKA BISCUIT со вкусом «Датский бисквит» Ииииии 2. Всеми известный и многими любимый Orion Choco-Pie Разбор кбжу и количество ккал на фото. И конечно же побеждает вкусное , малокалорийное , отличное по кбжу печенье: 🔝 Chikalab Протеиновое печенье без сахара CHIKA BISCUIT со вкусом: «Датский бисквит» 🔝 Большое количество белка, мало углеводов и жиров, разница в целых 150! Ккал на 100 гр - говорят сами за себя ❤ Малокалорийно и без сахара совсем не означает не вкусно! Достойная замена на вкусный перекус 😋 Очень жду ваши комментарии !😍