Как эмоциональный интеллект влияет на нашу жизнь?

Эмоциональный интеллект - популярная нынче тема, но меня она захватила довольно давно, когда только родилась моя Айша. Помню, как она спала дневной сон в Каспийском парке, а я читала книгу Джона Медины «Правила развития мозга вашего ребёнка», и меня невероятно восхитила мысль о том, что главное- это эмоциональное здоровье ребёнка, что это база, это основа основ, из которой потом будет происходить весь потенциал, личностный рост и человеческие отношения с окружающими. Или не будет происходить, потому что эмоциональный интеллект отсутствует или слабо развит. Сначала ребёнок, а затем уже взрослый человек, живет, не понимая себя, не понимая других, чего он хочет сам и как взаимодействовать в семье, с друзьями, коллегами. Отсюда букет проблем на всех уровнях, перечислять примеры можно бесконечно.

✔️Читая художку и смотря шедевры мирового кино, понятно, что в отношениях с противоположным полом принято страдать. Люди накручивают себя и других, делают глупости, переживают, мучаются от недосказанности и мнительности, ведут бесконечные диалоги с партнёром у себя в голове, которые никогда не будут высказаны, причиняют боль себе и другим. Большинство этого могло бы не быть, если бы люди могли ПРОСТО НОРМАЛЬНО ПОГОВОРИТЬ.

Что это значит ? Это в первую очередь назвать свои чувства в принципе и относительно происходящего, озвучить свои желания, сказать почему именно это важно, выслушать партнёра, обсудить что чувствует он, обсудить, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ вместе, чтобы всем было хорошо. Но как же это сложно! У абсолютного большинство людей происходит сбой системы на вопросах «что ты чувствуешь?» и «что ты хочешь на самом деле?». Потому что нет привычки прислушиваться к себе и своим эмоциям, нет привычки в себе эти оттенки разглядывать, анализировать. Зато есть опыт затыкать рот, уши и внутренний голос, опыт блокировать эмоции и подавлять желания, есть опыт приспосабливаться и притворяться, подражать другим, жить чужую жизнь, быть несчастливым, непонятым и непринятым.

И когда нет понимания себя в глубоком смысле этого слова, не будет понимания других, не будет диалога, хотя может быть будет любовь, но и страдания будут от того, что понимания нет. Люди избегают возможности поговорить начистоту, потому что нет опыта, и самокопание доставляет дискомфорт и боль, натуральный сбой системы. Избегают отношений или уже будучи в браке избегают того, чтобы обсуждать то, что беспокоит. Проще и привычнее «забивать» и делать вид, что ничего не происходит. Пока кого-то не накроет.

✔️Таких сценариев для своих детей несложно избежать - начало это самое элементарнейшее что мы можем делать - когда они малыши, мы проговариваем их действия и называем их эмоции. Попозже начинаем объяснять причины происходящего.

Примеры: Ты упал/ ты злишься/ ты расстроился, потому что хотел погулять подольше, а нам нужно было уходить домой. Ребёнок учится соотносить названное вами с тем, что с ним происходит, он учится РАСПОЗНАВАТЬ в себе тонкие грани чувств и НАЗЫВАТЬ ИХ.

Такой ребёнок в 4 года вместо просто животного ора злости и негодования скажет «мама, я злюсь так, как будто в меня тычут мечами тысяча воинов, из-за того, что я хотел сам собрать этот пазл, а не чтобы мне помогали».

Такой подросток вместо «мам, отстань» или просто избегания контактов с родителями и ухода в себя скажет «мне очень грустно, потому что мой старый друг предпочёл после школы ходить домой с другим мальчиком, и я чувствую себя преданным и ненужным сейчас».

Такой мужчина вместо того, чтобы теряться и говорить своей жене «не выноси мне мозги», скажет ей «да, я боюсь ответственности и не очень хорошо с ней справляюсь, но ради того, чтобы мы были счастливы я готов меняться, потому что я тебя люблю, и мне важно, чтобы тебе было хорошо со мной».

✔️Мы можем научить своих детей чувствовать и понимать себя, и это избавит их от огромного количества проблем в отношениях с самими собой и окружающими людьми. Но как, если сам не умеешь так жить? Никогда не поздно стать чуточку здоровее головой и сердцем, и мы можем хотя бы, когда накатывает волна, замедлиться, перестать бежать и не забивать на себя по привычке. Задать себе вопрос ЧТО Я СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ? Почему это со мной происходит? Что меня беспокоит ? И даже после такой мелочи, встроенной в быт, станет легче на душе, станет легче реагировать на поведение других и легче приходить к общим знаменателям. Жизнь состоит из мелочей, и мелочи могут сыграть определяющую роль в том, какого качества жизнь мы проживаем. Просто попробуйте.